こんばんは
本日は2024年初練習でした。
今年も宜しくお願いします。
更に本日はリフティングテスト。欠席者は来週行います！
果たして。。。
リフティングテストメニュー
両足交互50回 落としたら0から
片足膝下リフティング左右 利き足50.逆30
腿、インサイド 50
頭リフティング 30
アウト 左右 利き足30.逆足15
肩 10
ランニングリフティング往復 50秒以内
全て時間内に出来て合格となります💯
練習メニュー
アップ、ストレッチ
リフティングテスト
パスコン 多種
2対2
ゲーム
残念、今年の合格者はいませんでした😢
ただ夏のリフティングテストの成績より上達しました。
時間ある時に練習を！上記のメニュー出来るように。
ボールをどこでもコントロール出来るにはやはりリフティングが必要。
コントロール出来れば、発想も広がりプレーの幅も広がります！
FCヴィアージャ