どうも！
藤岡です( •̀ •́ゞ)
最近お昼が少し暖かいですね〜
春に近づいてる感があります。
ただ、ウイルスは相変わらず流行っているので対策は充分にしたいところです
さぁランニングシーズン！🏃♂️
愛媛駅伝・愛媛マラソンと終わり、あと大会は２つになりました！
今月22日はマスターズ駅伝、来月8日はクラブチーム対抗駅伝があります🎽
チームとして良い結果を出すため、日々個人練習は計画を立ててやっております
最近は月曜夜9時頃から五十崎河川敷でトレーニングをしております
勤務後のためぼっち練習
めちゃくちゃ寒い🥶
特にスピード練習をやっております！
1000mを10本(3分05秒ペース、時速19.5km)とか
1000mを5本(2分55秒ペース、時速20.5km)など
インターバルトレーニング🏃♂️
もちろんしんどいです
みんなもランニングマシンでやってみてください
(嘘です、真似しないでね
)
そのため月曜のお昼休憩は、お寝んねして体力温存してます
皆さんの期待に応えれるようこれからも仕事も運動も頑張ります🔥
では👋