こんばんわ☆
投稿止めてました。すいません！
新人の井上です！
実は高校までサッカーをしていたのですが、
引退してから体力が明らかに落ちてまして
最近毎日走るようにしてます🏃♀️
昔から長距離は苦手です...
ですが毎日走っているうちに
そんなに苦痛と思わなくなってきていて
ちょっと怖いです😅
研修中のエアロも
動きひとつひとつを丁寧に大きくすると
結構しんどいんですよね。
エアロもやりきるため
徐々に体力を戻していこうと思っています！
今は3km弱の距離をペースを上げて
心肺機能を高めていくのに励んでいます💪
赤星コーチはランニングマシンで
スピードが20.0で走ることもあるそうです！
同じスピードで走ってみたのですが
全力ダッシュなみの速さで
全然無理でした🙅♀️
赤星コーチの体力恐るべし...
1日中体を使いまくるので
家に帰ってのストレッチとマッサージは
欠かさず行うようにしてます！
ふくらはぎのマッサージをしてたら
手の力が強すぎて
足があざだらけになってしまいました
1番は怪我しないように
体のケアもしていきながら
これからも続けていこうと思います！
それではまた次回まで👀
井上でした！