皆さんこんばんは
ミヤタですっ
少しずつ涼しくなってきましたが、
まだ昼は半袖じゃないと暑いですね
どうやら、
来週あたりから、冷え込んでくるそうなので
体調を崩さないように気をつけながら
Ryuowで運動しましょう
さて、前回のブログでも書きましたが
最近は自炊をしています
やる気がない時は、
たまーに自炊をサボって
カップラーメンを食べるのですが
やはりパワーが出ないです
そんな時もありますが、
最近ハマっている料理がこちら
そうです
豚キムチです
（写真はネットから拾ってます）
美味しいですし、何より作るのが簡単
栄養面では、
豚肉のタンパク質と、ビタミン群（B1）
が疲労回復などの役割を
キムチは発酵食品ですので
腸内環境の改善や、脂肪燃焼に
良いとされています
これは日々、運動される方に
もってこいの食事ではないでしょうか
あとは白米の量を調整して
食べれば、体重が気になる方でも
美味しく食べれると思います
ちなみに今日の昼ごはんは豚キムチ
晩御飯も豚キムチです
食べ過ぎには気をつけます
みなさんも是非，作ってみてください
では！おやすみなさ〜い