こんにちは(^^♪
たけまるです
皆さん！
11/14現在で
あと７回日曜日が来ると・・・。
2020年が終わってしまいます
あと7回の休日でやり残していることを
やってくださいね
11/23には
祝日レッスンも行いますので
ぜひお越しください
あのイケメンコーチの
初ワンマン祝日レッスンも
あります
必見
今、公園の周りでは
色とりどりの紅葉が咲いています
景色風情を楽しむものアリですね
最近はスタッフ同士で声を掛け合って
筋トレをはじめました
暇さえとスペースがあればお手軽にできる運動ですので
皆さんもぜひやってみてください
筋トレ（無酸素運動）の効果が体に現れるのは
3ヶ月ほどたってからとされていますので...
気長に少しずつ行っていければと思います
明日は休館日になりますので
しっかり休息して頂き、月曜日から
１００％でRyuowに来てくださいね
ではあでゅ
