2018.5.20(sun)
久しぶりにとくに予定のない休日でした
久しぶりに家族でずっと一緒の平和な日曜日
まずは娘がミニバスをしているので練習
家族5人ででかけました
私山本バスケは未経験者
・・・ですが『スラムダンク』愛読者(笑)
学校の休み時間でボールをつきまくったものです
いい汗をかいて・・・
午後からはドライブ
双海シーサイドパークへ
空気もカラッと気持ちの良い天気
皆裸足で砂浜へ
寝起きの息子も喜んでくれたようで・・・
ジャ～ンプ
見事に浮いている一枚
妻ナイスショット
そんな休日でした
さて、なんちゃってランナー山本ですが・・・
次は6月16日『5時間リレーマラソン』です
1周1.2ｋｍをチームで5時間耐久です(*´Д｀)
なので練習内容をインターバル系に変更
ランニングマシンでは・・・
先日は・・・
ウォームアップ2ｋｍから・・・
時速19ｋｍで1.2ｋｍ×3本
インターバルは300ｍジョグ
これだけで手足しびれちゃいました
もう少しこの距離とスピードになれさせ
チームの入賞に貢献したいと思っています
運動を続けている皆様もケガには気をつけてくださいね
なんちゃってランナー山本でした