朝夕すっかり涼しくなりましたね
毛布でひと夏過ごしましたが…
毛布プラスワンを考え中の『山本』です
最近大会へ向けて練習量を増やしつつある最近です
9月いっぱいで300ｋｍは以前も記載しましたが…
先日も24ｋｍ…疲れました
ちなみに18日現在で192km
距離としては目標達成できそうです
でもやはりこんなものじゃない
まだまだ追い込みがたりません
スピード
パワー
スタミナ
この3要素が明らかに戻ってきていない
この時期は不安と焦りと共に調整が常です
そういえば町内もランナーが一気に増えだしてきましたね
まさかの知り合いが走っていたり驚かされました
愛媛マラソンや町内駅伝
減量
健康の為
思いはそれぞれですが…体を動かす事はいいことです
ただケガだけは気を付けて頂きたい
運動前はもちろんですが運動後ケアしてください
クセになったり、歳を重ねると再発ということもあります
本当にお気を付けください
シルバーウィーク皆さん良い思い出をお作り下さい
