え～っ『山本』です（;´▽｀A``
最近は走る量も若干減りましたがぼちぼちやってます
今日は午後から雨が降り梅雨らしい梅雨になっていますが・・・
雨が降り始める前に走りましたよ
時間もなかったので強度を上げて短めに・・・
軽くウォーミングアップ
約1.5km
↓
メイン
300m×8本 インターバル100ｍ
タイムは大体53秒
↓
クールダウン
約1.2ｋｍ
実はインターバル10本やるつもりが・・・
残念ながら途中で気持ちが切れ
断念
本当に残念
まぁそれはそれで話の本題ですが・・・
最近出勤時、話の内容を考えています
ストレッチの冒頭部
ラジオ体操中
運動教室内で・・・
山本「今日は○月○日ですね」から始まり・・・
今日は○○記念日ですねを何個か用意し
ちなみに6/30『ハーフタイムの日』一年の半分
次に本日の誕生日
ちなみに6/30
・シューマッハ(F1)
・マイケル・フェルプス(競泳)
・マイク・タイソン
その話の中でピックアップした話を膨らまします
それでも時間がつぶれなければ・・・
なぞなぞを数個用意
※では一つくらい出しましょう
男の子が17人
女の子が12人
合計29人
その内えくぼが出ている人は何人？？？
どうでしょう(笑)一部の方には出した問題ですが・・・
そんな最近のスタイルの『山本』でした
梅雨はまだまだ続くようですが体調にはお気を付けください
湿度が高くても熱中症の危険性は下がらないんですよ
水分補給をしっかりと行いながらいい汗かきましょう
あと・・・告知ですが・・・
ぜひ『ビアガーデン』一緒に飲みましょう
ぜひ『笹踊り』一緒に踊りましょう
ぜひ『ランニングクラブ』山に登りましょう
ぜひ『着衣泳』知識を身につけましょう
ぜひ『夏季短期水泳教室』子ども限定ですが・・・
とにかくイベント盛りだくさんです
一緒にRyuowで夏の思い出作りましょう
『山本』でした