おはようございます
山本コーチから回ってきました
浅野が本日担当いたします
ゴホゴホ(||´Д｀)ｏ・・・
しゅんしゅん・・・
ハクシュン・・・
とうとう、こういう季節になってきましたね
最近は、朝晩が冷え込んで日中もだいぶ過ごしやすくなってきました。
しかし、そういう時に注意が必要なのは
「風邪
」です。
一時、なっていなかった私が
喉が痛い・・・
鼻水がズルズル・・・
咳・くしゃみが出る
などの症状に犯されてきてます。
皆さんは、こんなふうにならない為のも
①しっかり栄養のある物を食べる
②しっかり睡眠をとる
③手洗い・うがい
④体力を付ける為にRyuowに来る
この4つを守れば、あなたは大丈夫
さぁ～今日実践してみよう
次回に、大阪マラソンの結果報告しまーす
乞うご期待