いやはや・・・
今年は『千年猛暑』になるかもとのことですね
あっつい中皆様いかがお過ごしでしょうか
口ばかり上手になって・・・とよく言われています
『山本』です
暑いですねぇといいながら・・・
本日も猛暑の中に飛び出して行きました
・・・とその前に体重計に・・・
・・・61.1kg割とあるねと言われます
そして内子町をまるっと一周
約1時間水分補給もなく(笑)
ガンガン走ります
久しぶりに走るので調子にノリノリ
もうバテバテ汗はもちろん尋常じゃないです
帰って汗を拭いて計測・・・58.9kg
じぇじぇじぇ～
マイナス2.2kg減
とりあえず水分補給をガンガン
調子にのって飲みすぎるとお腹壊すんですよね
常温のドリンクをぐびぐび
なんとか大丈夫みたいです
さぁて次の目標は秋口なのですが・・・
8月の頭に申込み開始のレースがちらほら
久万高原町マラソン大会
坊っちゃんランランラン
・・・どちらも去年優勝してたり・・・ぬぁんちゃって(笑)
またそうなるように夏の走り込みが重要なのであります
受験でもなんでも・・・
本気なら年中頑張らないと・・・
継続していかないと・・・
夏の頑張りが秋冬にはっきりと違いがでます
今までの経験ですが・・・
ただ夏の無茶な走りはオススメはしません
熱中症
脱水
いろいろ怖いですからねぇ
それでも私山本しっかりと予防をしながらですから
皆様も夏の運動はお気をつけください
ではでは引続きよい夏の思い出をお作り下さい
