梅雨も明け、毎日暑い日々が続いていますね!ヨシコーチです!
子供たちは夏休みに入りました。ここが成長のチャンスですよ~!
いつもより30分早く起きてジョギングする。
午前中の涼しいうちに練習をしっかりとして、暑くなってくる午後は
室内で宿題を進めていく。夕方、また気温が下がったら練習をする。
大人からしてみれば、こんなに時間が合って羨ましい限りですね。
ぜひ、有意義に過ごしてほしいと思います。
さて、サッカーに熱中するのも良いですが、怖いのは熱中症です。
最近は各地の最高気温が恐ろしい数字をたたき出しておりますし、
「自分は大丈夫」が一番怖いですからね。
・帽子をかぶる
・水分をこまめに摂る
・塩分も一緒に摂る
・のどが渇いたと感じたら一度運動をやめる
・危ないと思ったら直ちに運動を中止し、室内または日陰に避難する
他にもたくさん注意事項、対策方法がありますので、自分で調べて
常に予防を心がけてください。自分の体を守るのは自分ですよ!
