習慣にするために

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一年の計は元旦にありという事で、ワクワクな目標を立てた方も多いのではないでしょうか？


僕も去年から目標の設定を、手帳の使い方とあわせて進めています。


手帳は使い方によっては夢や目標を明確化して、それから日々の行動を意識的にさせることもできるし、達成度を測る記録としても使えますからね。


僕のように忘れやすく流されやすい人間にとっては、手帳と二人三脚で頑張っていったほうが効率が良いはずなんです。


そして目標の達成といえば、行動の習慣化ですよね。


やはり強制的に、意識的に「～しなければならない」だけだとどうにも息も詰まるはずです。


しかしそれが習慣になることによって、無意識的な行動に近づき、過度のストレスを感じずに目標遂行に向かうことができます。


毎日ブログを書くと決めてある程度続けていけば、それほど苦にならないようなものですね。


僕は未だにたまにきついです


しかし皆様の応援クリックでなんとか頑張れているわけですが。

　


でも実際習慣にするって結構難しかったりします。


ではどうやって習慣にしてしまうか？


僕なりに大切だと思うのは、以下の3つです。


１．環境

２．可視化

３．達成感


受験で何とか勉強できたのは、周りもやっていたから。きっと僕はひとりでは続けられなかったと思います・・・


ブログに関しても、続けている仲間がいる。それが自分も続けるモチベーションとなり、習慣になっていった気がします。


２の可視化ですが、これは目標を具体的に把握するということ。やることを細かく分けて、具体的で、実行しやすいものだから続けることができる。


これが抽象的だと習慣にする前に何をやったらいいのか混乱してしまいます。


そして３の達成感。僕はブログの中ほどの右にある、ブログカレンダーを見たり、月の記事数を結構見ています。


書いた日は色が着くのですが、コレがずっと続いていると気持ちいい。


２の可視化にも通じますが、自分がやってきたことを記録して、それによって自分の達成度を感じられると続けることが出来て習慣になるのではないでしょうか。


せっかく意識の高い時期です。


目標を設定した後には、それを達成するために日々の行動の中で大切な行動を習慣化する仕組みを作って見ることをオススメします。


偉そうにいってますが僕もそれを作るのに試行錯誤しています・・・


みんなで目標、夢、かなえちゃいましょう！！