最近肩こりがすごくて
マッサージ屋さんにいったミッキーです！笑
肩こりがひどくて治る方法ないですか？
聞いたところめちゃいい方法きたよ！！
最近肩こりとかひどいあなたのためにも
シェアするね！！笑
日々のデスクワークや日常のクセが影響して
上半身が凝り固まっているという人におすすめしたいのが、
”みぞおちを緩めるストレッチ”。
（1）正座をしたら膝を外側に少し開く。
（2）肋骨の下側の窪みから、指3本下に両手の指を伸ばしてあてる。
（3）口から息を吐きながら体を前に倒していく。
（4）息を吐き終わったら、鼻から息を吸いながら起き上がる。
この動作を5回繰り返しましょう。
体を倒していく際には、
腹筋を使わないようにゆっくり倒していくのがポイント。
息を吐きながら、みぞおちの中に指が
入り込んでいくのを感じてください。
このストレッチをすると、
上半身が凝り固まっていることによって、
浅くなってしまっていた呼吸を改善することができます。
寝る前にこれをするだけで気持ち楽になった！
笑
それでは！
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