あなたにもやってほしいストレッチ法
最近肩こりがすごくてマッサージ屋さんにいったミッキーです！笑肩こりがひどくて治る方法ないですか？聞いたところめちゃいい方法きたよ！！最近肩こりとかひどいあなたのためにもシェアするね！！笑日々のデスクワークや日常のクセが影響して上半身が凝り固まっているという人におすすめしたいのが、”みぞおちを緩めるストレッチ”。（1）正座をしたら膝を外側に少し開く。（2）肋骨の下側の窪みから、指3本下に両手の指を伸ばしてあてる。（3）口から息を吐きながら体を前に倒していく。（4）息を吐き終わったら、鼻から息を吸いながら起き上がる。この動作を5回繰り返しましょう。体を倒していく際には、腹筋を使わないようにゆっくり倒していくのがポイント。息を吐きながら、みぞおちの中に指が入り込んでいくのを感じてください。このストレッチをすると、上半身が凝り固まっていることによって、浅くなってしまっていた呼吸を改善することができます。寝る前にこれをするだけで気持ち楽になった！笑それでは！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー異性との付き合いに困っているあなたはこちらを見てください！(⌒▽⌒)＞＞秘密レポートはこちら＜＜キャスト募集中！！私たちとドキドキを体験しませんか？
