こんにちは。
マインド気功師・おがちのまへようこそ。
今日も訪れていただいて、ありがとうございます。
前屈と気功、日々の生活で楽しんでますか？
前屈を通じて股関節の柔軟性が高まると、血流がよくなり、ホルモンバランスや代謝機能が整います。
これらは、ストレスが溜まりにくい体質につながり日々の生活が潤いを増してきます。
特に深い前屈ができるようになると、身体も芯からほぐれてリラックスしやすくなるので、寝る前にベッドの上でのんびりと前屈をしてから就寝するとぐっすり眠れます。
また、前屈で身体をほぐしてから逆腹式呼吸をすると、深いリラックス状態に速やかに移行しやすくなります。深いリラックス状態は、ゴールを設定したり、ゴールの世界の臨場感を増すのにとても大切ですね。
ところで、今悩んでいることありますか？
仕事の事、人間関係や将来の事、家族のこと、お金の事...etc。
悩みとは「エフィカシーの低い人達の創作活動のこと」と我がコーチングの師である苫米地博士は言われます。
もしあなたが悩みを解決したいのであれば、「エフィカシーをあげてしまえばいい」という事です。
本当でしょうか？
エフィカシーとは「ゴールを達成する自己実現能力の自己評価」の事です。
「自分はゴールを達成する能力がある！」という自分の評価ですね。
自分が与える評価ですから、「能力がある！」と決めてしまえばおしまいです。
根拠とか一切必要ありません。決めて確信するだけです。
エフィカシーがあがると、自分を一番良く知る自分から常に最高の評価を受けるので、他人と比較する必要がなくなります。
悩みの多くは「他人の評価」や「他人から植え付けられた価値感」に起因します。
例えば人間関係でも「友達や家族からどう思われるか、どう見られるか」とか「上司や同僚からどう評価されるか」など、自分以外の評価基準にさらされて悩む事多いですよね。
なので評価の基準が自分に変わってしまえば、それらの悩みはなくなります。多くの場合、他人の評価で自分の評価も下げてしまいがちですが、エフィカシーがあがれば自分の評価が最優先になり、他人の評価から影響を受けにくくなります。
でもエフィカシーは単体では上がりません。なぜならゴールがあってはじめて機能するからです。
エフィカシーを高めるのに大切なのは、高いゴールです。
高いゴールは、高いエフィカシーを生みます。どちらも高ければ高い程よいです。
最低でもゴールは現状の外に設定しましょう。ここでいう現状とは、現在の状態が構造的に変わらない限り訪れる未来を含みます。
現状の内側にあるゴールは現在の状況を肯定する事になり、高いエフィカシーが生まれにくくなるからよくありません。
またゴールを有効に機能させるため、達成した世界を心からワクワクして臨場感のあるものにしていきましょう。
ワクワクした臨場感のある世界を脳に確信させることで、脳はそちらが自分が居るべき現実世界だと認識し、ホメオスタシスという強力なオートメーション機能がゴールの世界へ向け働きはじめます。
脳が確信する程の臨場感は、深いリラックスが大前提になります。強い現状の臨場感を上回るゴールの世界の臨場感が必要だからです。
今月はこの深いリラックスとゴールの世界をテーマに無償遠隔【良気時間】をお届けしています。★良気時間は毎月4の付く日に開催中★
本日も23時40分から、あなたを深いリラックスに導き、ゴールの世界が浮かんだり、臨場感があがるよう働きかけをしていきます。
ゴールに引っ張られる人生は、圧倒的にワクワクした毎日になります。
ぜひあなたも今からワクワクする人になって、つまらない悩みとはおさらばしてください。
では、お申込いただいている方は、23時40分にまた情報空間でお会いしましょう。(^^)/
無償遠隔 【良気時間】 今宵のテーマ
◆深いリラックス
◆ゴールの世界へ
深いリラックスは抽象度を上げるときの必須事項です。
抽象度を上げていくと、ストレスの基にもなりやすい日々蓄積された雑多で過剰な情報が薄れ、重要な情報だけが観えてきます。
人生のゴールを設定して、その世界を情報空間で掴む時も高い抽象思考がとても大切です。
今宵は、深いリラックスをより深く導き、ゴールの世界が観えてくるように働きかけをしていきます。
準備ができる人は、いつものように逆腹式呼吸でリラックスをして時間までお待ち下さい。
余裕がある人は、「こうありたい」というご自身のゴールを想い描いてみてください。
ゴールがよりクリアになったり、これまで想像もしなかったようなゴールが浮かび上がるかもしれません。
ぜひ、色々な変化を楽しんでください。
途中眠たくなったら素直に寝て下さい。寝てても情報は届きますので大丈夫です。(^^)
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