何年振りかに、ものもらいが出来てしまった。
人相は悪くなるし、ひたすら目は痛いし・・
なんだか今月は色んなことが起こる月だ(^^;)
全ては必要なことなのだと言い聞かせて、頑張ります☆
ダイエット中の食生活の基本は、適度に運動をしながら、炭水化物と脂肪をできるだけカットして
体内の脂肪の燃焼を促進すること＆摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす、
この2点に尽きると思います。
別にダイエット中に筋肉が落ちることに神経質にならないのであれば、タンパク質の摂取はそれほど
重要な問題ではないのですが、脂肪を燃やしつつ、きちんと引き締めたいという
ワガママな人にはタンパク質の摂取は死活問題になります(笑)
気にしないなら食べなきゃ痩せます。体重の5%くらいは簡単に。
そういった視点から、手軽に買えるコンビニの食品を見ると・・・脂肪と炭水化物が少なくて
タンパク質が多いという食品は本当に数えるほどしかないんですよね。
写真はそのひとつであるビーフジャーキーです。
ただ、塩分が多いので、摂取しすぎには注意してください。
女性はナトリウムが体内に大量に入ると浮腫みやすくなりますので。。。
ま、知り合いのトレーナーや、北海道ボディビルチャンプに聞いた
受け売りなんですけどね～
と言うわけで、あと3ヶ月もしたら体脂肪率15%くらいの引き締まった身体になる・・・予定です(^_^;
ＧＴＤとは、David_Allenの提唱した仕事術で、彼の著書の「Getting Things Done」の頭文字をとったものです。
考え方としては、昔からある、1度にひとつのことにだけ集中することが出来れば
人の生産性は劇的に向上する、という考え方に基づいています。
ちなみにこれは真実です。
七つの習慣の内容をシステム手帳に反映した「フランクリンプランナー」なども
こういった考え方を実践しやすいようにした商品です。このひとつのことだけに集中することを
gmail + Firefoxのプラグインとして実現しようとしたのがこのGTDinboxになります。
2週間ほど試しに実践してみてますが、まず心理的に非常に気楽です。
写真のように受信トレイがいつも空っぽなので気分がいいです。
具体的には、受信したメールを以下のように分類します。
・next action → 緊急。今日中にやらなければならないこと。
・action → 急ぎ。今週中にやらなければならないこと。
・waiting on → 待ち。若しくは他に先のタスクを先にこなさいと進まない、など。
・someday → いつかできたらやろう、程度のもの。
また、2分以内に済むモノに関しては、分類せずにその場で片付けてしまいます。
ここまでが基本的な流れになります。
あとは、重要なモノからひとつひとつ片付けて、ラベルがついているタスクを減らしていくだけ。
ゲームのような感覚で仕事をすることができて、タスクをドロップすることが減ります。
これ以外にも、「プロジェクト」という概念だったり「コンテキスト」という概念がありますが、
この辺を理解するのは後回しで良いかと。。。
簡単に言うと、GTDの基本的な概念は、「より具体化されたタスクとして全ての事柄を表現する」ことなので
「プロジェクトAを片付ける」ではなくて、
「○○さんに電話をして資料の確認をとる。」「B社さんに発注をする」「Cさんと最終確認をする」
などのように、次に取り組むべきタスクを明確にするという指針があります。
その際に、プロジェクトという概念を用いて管理しようとしています。
また、期限付きのタスクを、プロジェクトで管理しても良いと思います。
また、コンテキストは「いつか役に立つかもしれない資料」や、「年末にまとめてチェックする資料」、
「人生の中でいつか叶えたい夢」などをグルーピングするといいかもしれません。
こういったカスタマイズの箇所は本質的にはあまり重要ではなく、本当に重要なことは
一度にひとつのことだけをキチンと片付ける。それも特に重要なことから・・・という部分です。
このコンセプトを見失うと、どんなツールも完全に無駄になりますのでご注意あれ・・・。
と言うわけで、久しぶりにお仕事のお話しでした。ちゃんちゃん♪
嫌なことや辛いことがあるときにいつも思おうと心に決めてることがある。
昔、大失敗したときに、怒られて、怒られて、怒られて。
最後にお客さまにかけて貰った言葉。
この出来事が良かったのか、悪かったのか、決めるのは未来だから。
振り返って、良い勉強になったね、いい経験になったね、そんな風に言える未来を築きなさい。
そうありたいとひたすら心から願う。
でも人は感情の生き物だから。涙を流したり、怒りに震えたり。
変わらずにそんなイベントは存在していて。
こんなことを繰り返して人は成長していくんだろうなって。
いい歳して。でも、もっと強くなりて～なって(笑)
苦笑いしながらいろんな想像をしてみた夜でした。
昔、大失敗したときに、怒られて、怒られて、怒られて。
最後にお客さまにかけて貰った言葉。
この出来事が良かったのか、悪かったのか、決めるのは未来だから。
振り返って、良い勉強になったね、いい経験になったね、そんな風に言える未来を築きなさい。
そうありたいとひたすら心から願う。
でも人は感情の生き物だから。涙を流したり、怒りに震えたり。
変わらずにそんなイベントは存在していて。
こんなことを繰り返して人は成長していくんだろうなって。
いい歳して。でも、もっと強くなりて～なって(笑)
苦笑いしながらいろんな想像をしてみた夜でした。
雪の結晶を撮ってみました。