4時間半睡眠法

4時間半熟睡法/遠藤 拓郎

￥1,365

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怒濤の忙しさでこの2週間くらい殆ど本が読めてなかったので
15分くらいで読めそうな「4時間半睡眠法」という本をチョイス。

・3時間睡眠法は海外の論文で効率が下がることが確認された
・4時間半睡眠が効率が下がらない
・でも週末は寝だめしなさい
・メラトニンのサプリとか最近は便利な薬もアルヨ
・マットレスも最近は科学的に作ってるよ
・睡眠のコアタイムは0時～6時

という内容だったが、引用されている論文が3時間睡眠でも
何日かに1回6時間ほど眠ると、回復するので効率は下がらないという
内容だったので、だったら、3時間睡眠でたまに寝だめすればいいじゃん・・的な(笑)

内容的に、編集者にイロイロ指示されてこんな風になっちゃったんだろうな～と感じさせる
「すごいと思わせてやろう」「ちゃんと根拠を示そう」という構成でちょっと残念でした。

ま、完全に読まなくていいかと(笑)

オススメ度　★★☆☆☆


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★★★★★　→　彼氏彼女と別れてでも読むべし
★★★★☆　→　メシ抜いてでも読むべし
★★★☆☆　→　睡眠削ってでも読むべし
★★☆☆☆　→　激しく暇なら読めば？
★☆☆☆☆　→　爪でも切ってたほうがいいです

世の中には良い本と悪い本の2種類しかありません。
これまで5000冊以上の本を読んできた
独断と偏見によるオススメ度です。

大分

自転車レースで訪れた大分の海は力強い海でした。
居酒屋で食べたリュウキュウと言う魚のヅケが忘れられません。
九州の甘いお醤油で漬けていて、ご飯を3杯もおかわりしちゃいました～

最近の食事って

牛丼ラーメン牛丼ラーメン・・
包丁ハサミ包丁ハサミ・・(^^;)

意外とキライじゃないんです。

柿の葉寿司

ちょっと机の上が乱雑だったので・・・
下手な写真が更に下手くそになってごめんなさい(^_^;

お取引先の憧れの社長さまより柿の葉寿司のお中元を頂きました・・・
しかも大量に・・・本当にありがたいことです。

以前、奈良に行ったときに柿の葉寿司を食べて以来、大ファンなので
ひとりで6個もガメてしまいました(笑)
いじきたなくてすみません・・・

最悪・・

2ヶ月半振りに洗車したら、やっぱり翌日は雨が降る・・(笑)

下手な雨乞いより効果ある気がしてます(^^;)