こんばんわ
今回は、私のLDLコレステロール低下を目的とした内容です。
さて、どのように下げようか悩んでいます。
上昇し出した大きな理由は２つ。
１つ、勤務時間の長期化。夜間早くても２０時以降に、ご飯を食べていました。その後にすぐ寝てます。
２つ、朝から夕まで脂っこいものを食べてました。
食事は、基本的に
唐揚げ、かつ、ハンバーグ、生姜焼き、ネギトロをメインに、カレーと野菜炒めを挟みます。
これを1週間サイクルで毎日食べてました。
そこに、毎夜のゼリーかヨーグルトを食べてました
もちろん、野菜と運動ははなしです
さてこれを、どのようにするかですが・・・
薬膳もサプリも考えてます。
ただ、今回はこのようなものを無しで行きたいなっと・・・
少し考えますか・・・・