こんばんは⭐
トレーニングしてきました😀💪
トレーニングと言っても
ガッツリ💪💪トレーニングではなく
ゴリゴリ筋トレ💪💪💪ではなく
ゆる～く🎶ゆるトレです😁
今日は少しトレーニングメニューを変えてみました😁💪
⭐トレーニングメニュー⭐
背中ローロー 10回×３セット
ラップルダウン10回×３セット
ヒップアブダクション15回×３セット
アブドミナル15回×３セット
トレッドミル 20分ウォーキング。40分ランニング。
ストレッチ✨✨✨
ヒップアブダクションの1セット毎10回→15回✨
ランニング35分→40分✨
少し進歩しました(笑)😁✌️
今日も爽快でした✨✨✨
夕飯も美味しく食べられて
「健康で有難い✨✨✨」
とシミジミと思いました😌🎶
今日の夕飯です🍚🥢
献立⭐
サラダボール🥗
帆立のバター醤油炒め 帆立10玉
キムチ
雑穀米
味噌汁
食後の
ショコラアイスボール1個
チョコミントアイスボール1個
ご馳走さまでした🍚🥢
入浴前の体内測定
体重、筋肉量、体内年齢
明日も良き1日になりますように✨✨✨