今日は旅行のためにトレーニング追い込んだ。
サンドバック・シャドー：40分
ヨガ：60分
ラン：20分
筋トレ：20分
プール：15分
日曜のヨガ教室、相変わらずハード。
前回経験しているから今回は免疫できたかと思ってたが前回以上にきつかった。
今日も生徒は満員。
となると教室内の空気がうすい事うすい事、息苦しい。
さらにはハードな内容に体からの汗は経験したこと無い量が出る。
でも先生の要求は弱まることは無い。
プログラム最後には体感の筋トレあるが俺以外の人誰も付いて来れてなかった。
そりゃそうだ、女性やおじさんおばさんにできっこない。
前回はヨガの後疲れすぎて何もできなかったから教訓活かしボクシングはヨガの前にやっといたから
全ての工程をヘトヘトになりながらもこなせた。
土曜と日曜で追い込んだから遂に体重もベトナム来て初の50kg台に！！
やはりヨガの効果は半端じゃない。