こんにちは！
本日はハーフファスティングの目的を紹介致します。
ファスティングと言うと、中々取り掛かるのが大変と思う方もいらっしゃると思いますが、
その主な目的は、食べることをいったんストップすることで、
消化酵素の消費を抑え、免疫力や自然治癒力を高めるための
代謝酵素に最大限のパワーを振り向けるです。
ファスティング前は消化酵素50％、代謝酵素50％の使用率が、
ファスティング中は消化酵素20％、代謝酵素80％となり、
自然治癒力が高まるというわけです。
そして、その主な効果ですが、大きく２つの効果があるといわれております。
リセット効果とデトックス効果です。
■リセット効果
①内臓を休ませる
消化、吸収がもっともエネルギーを使う、
働きづめの内臓を休めることで、炎症や不具合が修復される。
② 味覚や嗅覚が鋭くなる
舌で味覚を司る細胞が修復され、脳に伝える神経伝達が円滑になり、
素材そのものの味を強く感じるようになる。集中力が増し、頭がよくなる。
③肺がきれいになる
④免疫力がアップする
消化に使われていた酵素が、代謝に使われることで免疫力が高まり、
アレルギーの緩和、病気の治癒速度を上げる。
■デトックス効果
①有害物質を排出する
有害化学物質は、脂肪に蓄えられやすい。
ファスティングで脂肪を燃やすことで、
有害物質を体外へ排出しやすくなる。
②大腸がきれいになる
ファスティングによって溜まるものが少なくなると
腸が動くたびに腸壁を刺激して肛門へと
押しやることで大腸がきれいになる。
③肝機能が改善する
有害物質を解毒する肝臓。
ファスティング中は有害物質が入ってこないので、
体内に蓄積された有害物質のデトックスに専念でき、
断食後の食改善によりさらに促進される。
④脂肪が燃える
脂肪が燃焼することで体重減少。
脂肪酸オメガ３とオメガ６の比率が改善。
以上、山田豊文先生のお話しより紹介させて頂きました。
それでは、本日も素敵な一日を～♪