下半身。
結論から申し上げますと、お尻です。
結論から申し上げますと、姿勢が良くなりました。
結論から申し上げますと、反り腰は治っていません。
で、スクワットしたとか、筋トレしたとかでは無く、
信号待ち、エレベーターに乗っている時など、ながら運動です。
お尻の下あたりに意識を持ち、股関節を外旋（外回しを意識しながら）
お尻の穴をぎゅっと〆る感じです。
めっちゃ力強く！！
んがーーーーー！て感じで。
※でも、顔はクールなままの方がオススメです。
内転筋に効いたのか、どこに効いているのか、
ピンポイントでは分かりませんが、
一番体に変化がありました。
皆様もよろしければ是非。
今なら0円で出来ます(笑)