筋肉痛だけど、体は軽い～♡
まだ、1週間くらいだけど、食事を減らした結果、体が軽いです。朝起きてお腹が普通に空いているこの感じ！よいですね。以前は食べ過ぎて胃がもたれて目覚めてた。
※私の食事を減らす＝間食（お菓子）を止めるです。
白米を食べるのを忘れるくらい、最近は炭水化物を抜く事に体が抵抗無くなりましたが、糖分を取らないと、頭が回らない感は否めません。
夜はしばらく週2回程度置き換えを続けてみたいと思います。
では、今日も元気にレコーディングvamo！
朝
食パン（8枚） *1枚 110
オムレツ（油無し）+ケチャップ 150
コーヒー 50
昼
野菜スープ（ご飯入り） 350
鳥ササミ 300
納豆 150
オヤツ
コーヒー 50
チョコ 150
夜
餃子定食 800
コーヒー 50
2160cal
おやや？？結構なカロリー摂取してしまいました。
胃に負担がかかりました。。。
反省。