夏キターーーーーーー。
忙しくって放置です。こんにちわ。
最近平日のランチにお肉（牛・豚・鳥）を食べるのをやめました。
肉食べないと、力が出ない＝そうとも言う（思う）
だったのですが、最近は年のせいか肉を好みません。
お魚を少しいただく程度で、後はお味噌汁にオリーブオイルを大匙1入れることにより油を摂取しています。良質な油を適度にいただくことにより、腹持ちも良く肉を食べなくても気になりません。
体重は・・・変わりませんのでダイエット向きではないと思います
←他に美味しいものを食べてるから。加工プロテインはなるべくとらず、ナチュラルな物から摂取したいと思います。
以上、今日はこんな感じです。