今朝も痛いわーーー。
毎日毎日、ハードな練習している訳ではございませんが、疲労が蓄積されふくらはぎが固くなり良くありません。かと言って病院へ行く程悪い訳ではなさそうで（ただの強めの筋肉痛と言われるだろうし、処方はシップだろうし・・・）良いストレッチはないか？とネットを検索した所、良いストレッチを見つけました。
1分50秒くらいから始まるテニスボールをふくらはぎに挟むと言う、何とも地味で本当に？と、思うストレッチ（筋膜リリース？）ですが、これが効きます（私には）身近にテニスボールはありませんでしたので、ゴルフボールで代用しましたが、めっちゃふくらはぎに効く！痛みの加減は自分で調節できるし、隙間時間（事務仕事中とか）にも出来るし、これええやん♡
挟んだ後30を心の中でゆっくり数えて離すと、血流がドバーっと増える感じがします。
一度お試しあれ是非デスクワーク中に(笑)
