Kingカズこと、三浦 知良さんは毎朝5キロ練習前に走るそうです。
もうそれ、練習やんと一般ピーポーのワタシは思ってしまいますが、
ウォーミングアップだそう。
人より一つでも多く練習する事。なんだそうです。
見習わなければ・・・、
と、思いつつも出来ないのが、ワタシです
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
でも、やるっきゃない。
毎日毎日、コツコツを積み重ね
土台からしっかりとね。
とりあえずの毎日する事は柔軟と筋トレ。
股関節周り、肩周り、お尻回りを重点的に。
腹筋50回
プラング左右・手足上げて20秒
普通のプランク 1分
バタフライ腹筋30回（できたら）
これに付け加え、最低限の美しさも保つ事も必要で、
毎日時間との闘いなのです。
ああ、海外ドラマが見たい。。。
トニー・マクギー・ジヴァ～・ジェスロ～～
（/TДT)/ ←TV禁断症状と言っても2日だけど。
明日は冬タイヤの交換に行ってこなきゃ！
