寝ても寝てもネムイ。
朝 パン
コーヒー
昼 寒いからサバスのお湯割り（笑）
温野菜
鶏肉だんご
リンゴ
ごはん
夜 ちりめんじゃこ
めんたいこ
ハンペンの焼いたん
ごはん
お味噌汁
本日トータル 1600 Cal
運動 ：腹筋・背筋・柔軟
今日の褒め： 読書をした。ゆっくり休んだ。
お菓子なし生活に戻し、体重も2キロほど減った。
お菓子あり生活は半年も続けてしまったので、
元に戻るには後5か月はかかるかな？と思っています。
寝ても寝てもネムイ。
朝 パン
コーヒー
昼 寒いからサバスのお湯割り（笑）
温野菜
鶏肉だんご
リンゴ
ごはん
夜 ちりめんじゃこ
めんたいこ
ハンペンの焼いたん
ごはん
お味噌汁
本日トータル 1600 Cal
運動 ：腹筋・背筋・柔軟
今日の褒め： 読書をした。ゆっくり休んだ。
お菓子なし生活に戻し、体重も2キロほど減った。
お菓子あり生活は半年も続けてしまったので、
元に戻るには後5か月はかかるかな？と思っています。
