さあ、週末が目の前だ。

朝　食パン+バター

　　　チョコ2個

　　　コーヒー

昼　サバスミルク割

　　　野菜炒め

　　　りんご

　　　ごはん

夜　あんかけスパゲティ。

　　コーヒー

　　プチデザート

久々に夜は外食しました。東海名物あんかけスパ。

胡椒がピリリ★と効いて美味しゅうございました。

本日トータル　1600　Cal　

運動　：腹筋・背筋・柔軟

今日の褒め：　腰痛だけど、今週サボらず毎日腹筋しました。イエイ！

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