夕方から雪予報。

　　　I　LOVE　炭水化物

今日もレコーディング！

朝　食パン　1枚　+　バター少し

　　コーヒー　

　　350Cal

昼　プロテイン豆乳

　　　野菜炒め

　　　鶏肉蒸　

　　　ごはん

　　500Cal

夜　キムチ鍋

　　　〆おじや

　　　チョコ2個

　　　コーヒー

　　　800Cal

本日トータル　1650　Cal　

運動　：腹筋・背筋・柔軟

本日の褒め

　早く就寝しました。連絡メールもまめに返信！

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