ゴロゴロしてたら、そりゃ太る。
ワタシは無類の炭水化物好き。
栄養が炭水化物だけにならぬ様、レコーディングを再開。
朝 菓子パン 500Cal
コーヒー
昼 サバス+豆乳+水
野菜炒め
鶏肉蒸
ごはん
450Cal
夜 カキフライ
牛肉の玉葱炒め
白和え
サラダ
ごはん
食後にミルク多目コーヒー
600Cal
本日トータル 1550Cal
運動 ：腹筋・背筋・柔軟
今日の褒め： 仕事中の間食（飴ちゃん）以外間食しませんでした。エライゾ♡
ゴロゴロしてたら、そりゃ太る。
ワタシは無類の炭水化物好き。
栄養が炭水化物だけにならぬ様、レコーディングを再開。
朝 菓子パン 500Cal
コーヒー
昼 サバス+豆乳+水
野菜炒め
鶏肉蒸
ごはん
450Cal
夜 カキフライ
牛肉の玉葱炒め
白和え
サラダ
ごはん
食後にミルク多目コーヒー
600Cal
本日トータル 1550Cal
運動 ：腹筋・背筋・柔軟
今日の褒め： 仕事中の間食（飴ちゃん）以外間食しませんでした。エライゾ♡
