お夜食って何でこんなに美味しいのかな？
8時間の空腹を設けると、蠕動運動が起こり便が出やすくなるとの事。お通じが毎日来る、来ないのくだりで、自身に思い当たるのがありました。
フラメンコレッスン後の夜中のご飯です。
レッスン後のご飯は夜中に近い事が多い。
それから家の事を片付けて、3～4時頃にやっと寝る。そんな事も多々ある。
それが増えてきて、便通の不順が増えてきた。
フラメンコってどうしても夜なんですよ。
レッスンも深夜まで続く事が多い。20代30代はそれで良かったけれど、もうこの歳で毎日はしんどいみたいです。
若い頃は靴に足を合わせられたけれど、今は無理。
段々、不器用に臨機応変に対応できない体になっていきます。
レッスン後の食事はちょっと考え直さないと、この先の自分の身体に係るなぁと。