今週は雨予報ですね。そんな時はランジの時間ですよ♪
ランジ左右30回*2セット♪
腹筋と背筋も調整して、180度開脚目指し股関節の柔軟です。前後開脚も取り入れてます。↓一度に無理やり行わず、毎日コツコツチマチマと行う事が柔軟のコツです。
ちょっこっとづつですよ。
0.01㎜ですよ！
この方の様に手足がスラ～っと長くなりたいわ。
あせらんとってぇー～。（焦らないで）
今週は雨予報ですね。そんな時はランジの時間ですよ♪
ランジ左右30回*2セット♪
腹筋と背筋も調整して、180度開脚目指し股関節の柔軟です。前後開脚も取り入れてます。↓一度に無理やり行わず、毎日コツコツチマチマと行う事が柔軟のコツです。
ちょっこっとづつですよ。
0.01㎜ですよ！
この方の様に手足がスラ～っと長くなりたいわ。
あせらんとってぇー～。（焦らないで）
