今週からこのトレーニングを取り入れてみようと思います。
毎日、毎日同じだと飽きる飽き性のワタシです。
パーソナルトレーナー 門脇妃斗未さんのインスタより。
※勝手に貼り付けてすいません。
転がる事により背骨の柔軟性が増すし、腹筋もお尻筋も同時に鍛えられそうです。場所も畳1畳ほどで出来そう。運動器具は沢山持てないので、自重を使ったトレーニングのバリエーションを増やしていきたいです。
女性はダンベルは0.5㌔がおすすめです。重さが物足りないくらいが丁度良いです。
握りやすいこちらもおすすめです。
通院している整体では↑こちらを使用してトレーニングを受けています。
高い服を着るより、お手頃な服を着こなせるバランスのとれた身体を目指したいです。
