木曜の運動

昨日のプラングで腹筋が燃えた方、おめでとうございます。

筋肉痛の方はお休みしてください。

ちょっと頑張れそうな方はレッツ筋トレ。

≪スクワットからのジャンプ≫

下に上に。自分の重さを利用したトレーニングです。地味ですがしんどいです(笑)

手は自由で大丈夫です。私はスクワットの時、胸の前ならえ、ジャンプの時はバンザイスタイルをしています。

10回*3セット。

頑張ってね

私も頑張ってます。

今日も程よく運動しましたね。

週末は、美味し～いランチを食べに行きましょう

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