ある程度の年齢を重ねると、20代の頃の様に簡単には痩せませんよね？
太る大きな原因は運動不足と基礎代謝の低下かと思います。3年前と同じ生活を続けるには、年齢分の摂取カロリーを減らすか、基礎代謝を増やす運動をするかです。
お腹の脂肪は代謝しきれなかった物の集合。
数字で見える体重を落とす事も大切ですが、先ずは付いた脂肪を落とす運動から始めませんか？
外の風が少し心地よい季節になってきましたよ。
平日のちょこっと、運動始めましょう！
ちょこっと、だから急には痩せません(笑)
現状維持くらいに考えて下さい。
たまたま、このブログを読んでしまった方は是非。
今日はスタートしやすい月曜ですし
月曜の運動は簡単
電車・バスなど公共交通機関の方は、一駅大股で歩いて帰りましょう。大股がポイントですよ。お尻がプリンと上がり桃尻になります
え？男だから見た目の尻は関係ないって？？いいえ、お尻の筋肉を育てる（強くする）と、躓いたりすることが減ります。
車通勤の方は、スクワット30回。ちゃんと、呼吸をしながら行ってくださいね。ちゃんと呼吸をしながらゆっくり行う。がポイントです。
腰を落とす感じで
月曜はこのくらい。
火曜日は違う運動をしましょう。
では、では～
今日も良い日でした。
