土曜日のレッスンは疲れた・・・
滝のような汗をかきました。
40代になり自分のペースで時間は使えない事が多くなりますが、なるべく毎日同じ時間に簡単でも添加物の少ない食べ物を頂きたいと思います。
さー今週も元気にレコーディング！
チキンサンドイッチ
コーヒー
バナヨー
ペペロンチーノ
サラダ
あんこ+カキP+チョコ
さやえんどうのたいたん
ちりめんじゃこ
大根おろし
青梗菜と厚揚げの炒めたん
軽めの筋トレとウォーキングを合計1時間
毎日筋肉痛が起こるんだけれど、痛み止めを飲むか悩みます
今日はこんな感じ。おやつを沢山食べたけど、48㌔どまりでした！
