チアシード食べ続けて1ヵ月

流行の物には手を付けるタイプです。おはようございます。

近所で見かけて気になったチアシードを食べ続けてみました。

チアシード：現代人に不足しがちなオメガ３脂肪酸（α－リノレン酸）は、人の体内では作られない必須脂肪酸が取れる。

主に、ランチの時のヨーグルトにティースプーン１杯程度。
食物繊維も豊富との事で、腸内環境向上の為もあります。

結果、


可もなく、不可もなく



程度。

便秘ではない体質だし、体脂肪は低いヤセ体型（遺伝だと思います）なので、
どこにチアシードが効いたか分かりません(笑)

ヨーグルトの中に入れてしまうと、粒々だけが見えて、蛙の・・・・チックな
ルックスは解消されます。

味は香ばしいが、美味しいと感じる事はありません。
キウイフルーツの種といった所。

満腹が得られるとの事でしたが、いつもと変わらず腹は減りました。

毎回、お昼にヨーグルトを食べるので摂取習慣に手間は感じません。お弁当食べる前にヨーグルトに入れてふやかしておくと、調度良く蛙のたま・・・状態

また、見つけたら購入してみるかも？と、言う感じ。





　ミランダ・カーにはなれませんでした。