#豆知識を教えて 寝る前にスマホは見ない

寝る前にスマホは見ないこと

スマホを見ると、ブルーライトを浴びて余計目が覚めてしまうため、寝る前にスマホを見てる人or眠れないからスマホを見てる人は気を付けてみるのをオススメします！

私は、お風呂に入るのは全てが終わってからにして、お風呂の時間はぼけーってしたり考え事をしたりする時間にしています。

お風呂から出たらもうスマホは触らずにすぐに布団に入る！そうしたら気づくと朝になってます。

みなさんがより良い睡眠ができますように…