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美容好きアラサー主婦のぽこです
突然ですが、みなさんはウォーキングやランニングをされていますか？
花嫁美容のためにパーソナルジムに通い、
ウェディング終了後もお家でできる筋トレやストレッチをしていましたが、
今年から車社会に身を置くことになり、ほとんど歩くことがない半年でした
去年は１日の平均歩数が5,000～7,000歩だったのに、今年は2,000歩未満まで落ちてしまいました。
車社会で歩いている人がいないため、ウォーキングが恥ずかしいと思ってしまっていたことや、
暑くなってきて、やる気もなかったことが主な理由ですが…
先週続いていた雨が止み、久しぶりに晴れたことや、
そこまで気温が高くなかったことを受けて、
週末、夫とウォーキングしてきました！
晴れている日のウォーキングは日焼け対策マストです！
美容好きと言っておきながら、面倒なことは苦手なので、
顔・首以外はスプレータイプの日焼け止めを使っています！
手がべたつくこともないので、ストレスフリーです
ただ、気を付けないといけないのが衣類がずれていたときでして…
この間のウォーキングで、襟広めのTシャツが途中で少しずれていたようで、
首と肩の間が少し焼けてしまった気がします
スプレータイプでも、洋服を着る前に塗るのが安全ですね。
ちなみに、サンカットスプレーは送料がかかるのでお近くのドラッグストアがおすすめですが、
アネッサは7/2まで15％ポイントバッグで、Rakuten24が初めての利用の場合は600円オフクーポンが利用できるので、楽天市場での購入がおすすめです！
この間は1時間弱で4.5kmほど歩いてきたのですが、
帰宅間近でお尻と腰に痛みを覚えまして
旅行やショッピングでは1時間以上歩いてもほとんど疲れないのに、、
一緒に歩いてくれた夫にとっては遅すぎるペースでしたが、私にとっては1時間歩き続けるには結構なハイペースだったようで…
整体で教えてもらって以降意識してはいるものの、夫のペースをこれ以上落とすのが申し訳なくて必死だったので、姿勢が悪かったのだと思います。
ちなみに、整体師さんに教えてもらって膝の位置を意識するようになってから、
長時間立っていても腰が痛くならなくなったので、正しい姿勢を意識するのは本当におすすめです！！！
絶対筋肉痛になる！と騒いでいたため、帰宅後は夫がマッサージをしてくれました
普段ランニングしている人をウォーキングに付き合わせた挙句、マッサージまでしてもらうという、大変贅沢な週末を過ごすことができました。
次からは夫が走るコースを私が歩き、折り返してきた夫と出会ったら折り返すことにしようかなと思ったり…。
８月に母と夢の国に行くので、目標をブライダル体型に設定し、この１ヵ月は力を入れていくつもりです
