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美容好きアラサー主婦のぽこです
今回は前回の続きということで、「ブライダルがきっかけで今も続けている美容」について、ご紹介します！
私のコト
【身長】153㎝
【体重】痩せ型寄りの標準
【骨格】ストレートとウェーブのミックス
【悩み】ドレスから見えるところがゴツイ！！
目次
- やってよかった！ブライダル美容
- 自宅で簡単！今もやっているボディメイク
- 特別な日のための最強スキンケア
２．自宅で簡単！今もやっているボディメイク
ウエディング前と同じ熱量で続けることはできていませんが、ボディメイクは続けています！
せっかく健康的な身体になっていたので、好きなものを食べても簡単には変わらない身体のままでいたいと思い、頑張りすぎないメニューで筋トレをしています 
おすすめメニュー
- スクワット 10回×2セット
- ワイドスクワット 10回×2セット
- プランク 1分～1分半
- 肩回し 思い立った時
- 上腕三頭筋に効く動き 思い立った時
スクワットは、
お尻を引くタイミングで息を吸い、
立ち上がるタイミングで息を吐く
ことをしっかりと意識しながら、ゆっくり行っています！
ジムで教えてもらったものは、トレーナーさんが常に呼吸のタイミングを教えてくれるので、正しいタイミングで呼吸ができるようになりました 
スクワットを２種類するのは、効く部分が違うことと、大きな筋肉を満遍なく使えるからです！
ゆっくりと呼吸を意識しながら行うと、10回でもしっかり身体が温まります
プランクは背中にも腹筋にも効くので、引き締まった上半身を作ることができます！
フォームが崩れてしまうと腰に悪いので、鏡などで体が一直線になっていることを確認しながらできると安心です！
お尻を上げすぎず下げすぎないように意識しています🍑
肩回しはデスクワークで疲れた時やふと思い出したときにやっています！
肩周りがすっきりするのでおすすめです
上腕三頭筋に効く動きとして私がやっているのは、
前傾姿勢になって脇を占め、肘の曲げ伸ばしをする方法です！
後ろに伸ばすときに、二の腕裏の筋肉に効いてる！というところで少し止めて、
戻して、また伸ばすというのを繰り返します！
立っていても座っていてもできる動きなので、思い出したときにやっています
本当にたまに、YouTube動画でしっかり筋トレすることがあるんですが、
その時は「のがちゃんねる」さんの動画を参考にしています！
トレーナーさんも「のがちゃんねる」はご存知で、効果的なトレーニングをされている方だと仰っていたので、しっかり疲れますが、前向きな気持ちでできるようになりました！
トレーニング量が少しでも、続けることで自信にもなるので、今も続けています 
３．特別な日のためのスキンケア
最後に、特別な予定の前に行っている、「我流スキンケア」についてご紹介します！
夜🌙
- クレンジング
- shuuemuraアルティム８∞
- 洗顔
- SK-Ⅱフェイシャルトリートメントジェントルクレンザー
- 化粧水
- SK-Ⅱフェイシャルトリートメントエッセンス
- パック
- FEMMUEドリームグロウマスクPF
- クリーム
- SOFINA iPゴールデンタイムリペア
朝☀️
- 洗顔
- KANEBOコンフォートストレッチィウォッシュⅡ
- 化粧水
- SK-Ⅱフェイシャルトリートメントエッセンス
- 美容液
- SK₋Ⅱジェノプティクスインフォニットオーラエッセンス
- クリーム
- KANEBOクリームインデイⅡ
SK-Ⅱの洗顔と美容液は、化粧水に付属していることがあるので、そちらを使っています！
FEMMUEのパックはどれにするかとっても迷ったのですが、透明感に関してはSK-Ⅱで担保できていると思ったので、ハリ・ツヤの効果が期待できるPFにしています
ブライダルがきっかけで初めて使ったのですが、フィット感が過去一でした！！
水分しみしみタイプのパックではなく、メッシュな感の強いパックに美容液が染みこんでいる？塗られている？ような感じで、ピタッと密着してくれます！
水分がたっぷりだと、パックをしている間に滑って落ちてきてしまうことがありますが、こちらはそのストレスが全くなかったです！
剝がした後も、手で馴染ませる必要がないと言いますか、SK-Ⅱの化粧水と同じ感じで、もう内側入ってますよ～といった仕上がりです 
お高いですが、ここぞという予定の前々日くらいから使うようにしています
こちらは公式ではなくCosmeKitchenのリンクなのですが、
5/27（水）9：59まで、ポイント４倍でお買い物ができます！
日差しが強くなり、お肌の負担も増える時期なので、
特別な日のためのケアに、ぜひ使ってみていただきたいです 
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次回以降も、美容やハイブランドについて、気になるものや良かったものを共有したいと思っているので、またご覧いただけたら嬉しいです！