https://x.com/hirokazupapi/status/1795500369856086154
"ビタミンDは亜鉛と組み合わせると、「何千ものタンパク質の発現を調節します。したがって、細胞シグナル伝達、細胞分裂、分化の制御という点で重要であり、これらはすべて免疫システムの機能にとって中心的なものです」" https://t.co/m9q8Vd1Hzm
— Hirokazu (@hirokazupapi) May 28, 2024
https://x.com/taketorinotou/status/1796034624520630446
■マグネシウム
— 竹取の燈 (@taketorinotou) May 30, 2024
あおさ、あおのり、わかめ、ひじき
■ビタミンD
魚類、きのこ類、太陽光
■亜鉛
牡蠣、たらこ、ホタテ、うなぎ、牛肩ロース、レバー、ナッツ類
※ビタミンK(Dとセットで)
納豆、パセリ、シソ、グラスフェッドバター
※3つの栄養素は足りていない人が多いhttps://t.co/GWoPqUCW6l https://t.co/vbYcD1VQgA