とかして飲むCと鉄★Nature Made Drinkable Iron

独身時代はどんな栄養素もサプリメント頼りでしたが、今はビタミンCを摂るくらい。VCだったら摂りすぎということもないし、身体にとってすごく必要な成分なので、子供にも与えるようにしています。

今回、いつも長女用に購入しているチュアブルタイプが見つからなかったのと、最近鉄分不足が気になる私も…と、鉄分を補うドリンカブル(溶かして飲む)タイプを購入してみました。

錠剤をお水に入れると、シュワシュワーと発泡します。私はやっぱり鉄分の味が気になるのですが、炭酸なので飲みやすいことは確か。お水は指示されている量より、だいぶ多めにした方が美味しいと思います

ちなみに1日の必要摂取量は、

・ビタミンC

　∟2歳・・・45mg

　∟30代女性・・・100mg

・鉄分

　∟2歳・・・7mg

　∟30代女性・・・12mg

このサプリメントでは、鉄6mg、ビタミンC500mgが摂取出来ます