あづま家にて広東面セット（ミニチャーハン付き）８００円
味道楽にて豚シャブ定食８００円
２９日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45
結局アタック45 １本勝負
アタック45
BA86-01 Happy
BA86-02 A Billion Lights
BA85-04 I Came Here to Party
ハードです
始まりはニーホップを３回やってスリーステップランなど
１，２セット目はスクワットジャンプ＋ジョグまたはランジ
３セット目は
（スクワット・バーピー・タックジャンプを２回＋ジョグ）×２
（スクワット・バーピー・タックジャンプを２回＋ランジ）×２
４セット目は
（スクワット・バーピー・タックジャンプを２回+ランジ）×４
全部で１６回やってます！疲れるはずだ（苦笑）
BA98-05 Jump & Sweat
（BA85-05 Freaksほどではないですが、両手でジャンプがあります
）
ワイドに両手を床について、４回片手ずつ狭めて、手前に引いて
最後に基に戻すため両手でジャンプ
だんだんカウントが早くなります
まあまあの強度でした
BA70-07 Stamp On The Ground
BA89-08 Stay
ニーリフト＆キックからの連続キックがないから、盛り上がらず
この前やった
BA72-08 Like A Rainbow
BA78-08 My Forever Love
みたいなのがいいなあ（笑）
BA86-09 Dark Horse
これネ
もう一つです（苦笑）
前半はハードで、後半は控えめでした
BA94-10 Fast Car
BA70-12 Empire State Of Mind
大好きなこの曲でクールダウン
３０日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディアタック45&ボディジャム45
アタック45
BA75-01 Give Me Everything
BA75-02 Party Rock Anthem
BA102-04 1,2,3
スケーター前進してハイニーランで後退して９０度方向転換でスクエア
後はランジで強度は緩め
BA98-05 Jump & Sweat
２日続けてコレ
それほどの強度はないので、思いっきりジャンプネ
BA75-07 We No Speak Americano
BA75-08 Fallin'
サイドフリックで９０度方向転換でスクエア
キックで９０度方向転換でスクエア
曲はコンバットの方が印象深い（BC52-08a)最近やってないけどネ（苦笑）
BA75-09 Fading Like A Flower
タックジャンプやスライドステップ&ジャンプなどもありますが
曲調が穏やかなため、ハードに感じないネ
BA75-11 Own This Club
BA75-12 Telling The World
ってな感じのアタック45
バックナンバーBA75の通しでいいんじゃないかなあ？
ジャム45
バックナンバーBJ67の通し
コレが意外とハードなジャムでした（苦笑）
ウォーミングアップはBJ67-01 I Can Only Imagine
カーディオ１はBJ67-08 THRIFT SHOP など
久しぶりに聴きましたこの曲
とにかく激しい！脚が疲れるのだ
カーディオ２はBJ67-14 Try Again など
こっちも２回転やジャンプ回転があります
このBJ67の通しは疲れました
でも振り付けは憶えていて楽しく踊れました
BJ67-08 THRIFT SHOP
BA70-12 Empire State Of Mind
BA75-09 Fading Like A Flower