土佐料理 司にてカツオのたたきとナスサラダ１，２９６円
１６日火曜日はコナミ北浜遠征してメガダンス45＆ボディコンバット45＆ボディアタック60
メガダンス45
新曲MD47初めて
驚いたのは３曲目のREGGAETON
TAKI TAKI がありました（BJ89-07,BP110-09)
残念ながら、４５分クラスなのでやらなかったけどネ（苦笑）
今回は非常に踊りやすい
初めてでも楽しく踊れました
コンバット45
新曲BC80は１０回目（笑）
５曲目も慣れてきたみたいで、もちろん膝をあげて２分間
その後、爆発ダー
で７曲目ムエタイでも爆発ダー（笑）
８曲目をやりたかったネ
アタック60
新曲BA105は５回目
いつもはコンバットよりアタックの方が多いのですが（苦笑）
３曲目エアロビクスは初めて（つまり６０分クラスは初めて）
ニーアップ横移動のスクエア
もちろん腕を回しながら
５曲目アスレチックストレングスの腕立ても膝をあげて大丈夫
（多分アタックやパンプの後に、コンバット５曲目の２分間の方がハード）
８曲目インターバルのキックしながら前進はイイネ
９曲目パワーのスクワット・バーピー・タックジャンプは２回×２
（コンバットの５曲目で４回×２をやった後でも大丈夫でした）
さすがにお腹が空いたので
回鍋肉＆
気持ちよく帰りました
MD47-11 Perdon
メガダンスを踊っているときはイイ感じでしたが、
いざ聴いてみると、あまりいい曲ないネ（苦笑）
ラテン系ばっかり！