一番どりにてテンカラ定食８９０円
ガツンと食べても大丈夫！
昨日も今日もトレーニング
２２日土曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45
パンプ60
久しぶりのパンプですが頑張っちゃいました！
スクワット＆チェスト＆バックは32.0㎏のバー
トライセプスは22.0㎏のバー､5.0㎏のプレート
バイセプスは19.0㎏のバー
ランジは27.0㎏のバー
ショルダー22.0㎏のバー、2.5㎏のプレート
腹筋は5.0㎏のプレート
スマートバーのない店舗での私の最大ウエイトで
BP78-01 Saturday
BP78-02 Beautiful Monster
BP78-03 Sweet Child O'Mine
BP78-04 Tonight Is The Night 2K10
BP78-05 Yeah 3x
BP78-06 Raise Your Glass
BP87-07 Sweet Nothing
BP96-08 Addicted To A Memory
BP100-09 Wherever I Go
BP71-10 Sober
トライセプスの22.0㎏のバー
バイセプスの19.0㎏のバーは効く
おかげで今､上腕二頭筋＆上腕三頭筋が痛い（苦笑）
ショルダーの22.0㎏のバーも効いたね
（スタンディング・オーバヘッドプレス４回+プッシュプレス４回）×３回＋プッシュプレス８回
上記を２セット
久々パンプ良かったネ
アタック45
BA72-01 California Gurlz
BA72-02 Starstruckk
BA76-04 Twilight Zone
パンプ６０の汗が引かず、抑えめ（苦笑）
BA74-05 Born This Way
残念ながら膝をついての腕立て
だって上腕二頭筋＆上腕三頭筋が震えているんだもん
BA60-06 Freedom
BA75-07 We No Speak Americano
BA75-09 Fading Like A Flower
まあ軽くネ（苦笑）
BA76-11 Tonight Tonight
パンプ６０の後、事故のないようにゆっくりパンプ道具のかたづけ
予約していなかったので、最後尾に並んで参加
で結局最前列の左端（苦笑）
次のコンバットも最後尾なので、帰りました
パンプで疲れた
今日の１曲 BP78-2 Ne-Yo ｢Beautiful Monster ｣
コンバットの曲（BC47-09）でもあります
All my life
俺の全人生
And the hereafter
そしてこれからも
I've never seen
見た事もないし見れないだろう
Someone like you
キミみたいなひとには
You're a knife
キミはナイフ
Sharp and deadly
鋭く、死に至らしめる
And it's me
おれ
That you cut into
もうバラバラに切られてる
But I don't mind
それで結構
All my life and the hereafter
これまでも これからも
I've never seen, seen one like you
キミのような人には出逢えない
You're a knife, sharp and deadly
切れ味の鋭いナイフさ
And it's me that you cut into
僕の心に突き刺さる
But I don't mind, in fact, I like it
でもそれでいい そうしてほしい
Though I'm terrified, I'm turned on but scared of you
怯えているのに ドキドキするんだ キミに震えながら
続いて
In her eyes, there's love and fire
瞳に映る愛と炎
In my heart, she's burning through
僕のハートに 彼女は火をつける
But I don't mind, in fact, I like it
でもそれでいい そうしてほしい
Though I'm terrified, I'm turned on but scared of you
怯えているのに ドキドキするんだ キミに震えながら
続いて
Playing with my heart
僕のハートをもてあそび
And she's playing with my mind
彼女は僕を惑わせる
それぞれの続き
She's a monster, beautiful monster
彼女は獣(モンスター)さ 彼女はモンスター
Beautiful monster but I don't mind
美しい獣 それでも僕は構わない
And I need her, said I need her
彼女といたい 僕には彼女が必要さ
Beautiful monster but I don't mind
美しい獣 僕は構わない
No, I don't mind
それでいい
(I don't mind, I don't, I don't mind)
No, I don't mind
僕は構わない
(I don't mind, I don't, I don't mind)
No, I don't mind
僕は構わない
(I don't mind, I don't, I don't mind)
No, I don't mind
僕は構わない それでいい
私も「Beautiful Monsterに会って、そして弄ばれたい！」なんてね（笑）
（おまけ）BP78-5 Chris Brown ｢Yeah 3x」
ボディアタックの曲（BA73-11）であり、ボディステップの曲（BS85-2）でもあります
Move your body out on the floor
フロアへ行こう
Put your troubles aside and start living
悩み事は置いといて 生活始めよう
Anybody Can't let go
誰か 行かないか
Throw away all your problems 'cause right now it's party time
やっかいな事は全部放り投げて だって今パーティが始まるから
Girl Don't feel outta place
君も1人になってないで
Cause I I'm in love with this feelin' now now ah
だって俺は今のこの感じがすごく好きで
Hope that this will last a while
しばらくこの感じが続いてほしいし
We should make it last a while
しばらくこうしてなきゃいけないんだ
続いて
Lost in the moment Can't believe you're so beautiful
びっくりした 君がこんなに綺麗なんて信じられない
Feels like I'm in a dream
夢の中みたいだ
Baby We're going somewhere you've never been before
俺達は君が行ったことのないところへ行くんだ
So take my hand and come with me
だから俺の手を取って 一緒においでよ
Girl Don't feel outta place
君も1人になってないで
'Cause I I'm in love with this feelin' now now ah
だって俺は今のこの感じがすごく好きで
Hope that this will last a while
しばらくこの感じが続いてほしいし
We should make it last a while
しばらくこうしてなきゃいけないんだ
それぞれの続き
You like to drink So do we Get more bottles Bring em to me
君は飲むのが好きで 俺達も同じ もっとボトルを持ってきてくれ
Hold your glasses up people everywhere
みんな グラスを挙げて
Now everybody put your hands in the air say
さあ みんな 手を挙げて 言うんだ
Yeah yeah yeah girl I wanna yeah yeah yeah
イエイ イエイ イエイ
I wanna see you tonight ooh yeah
今夜 君に会いたいんだ
Yeah yeah yeah girl I gotta yeah yeah yeah
イエイ イエイ イエイ
I gotta I gotta I gotta see you tonight
今夜 君に会わなくっちゃいけないんだ
Oh oh oh let me see your hands
君の手を見せて
Oh oh oh tonight is the night
今夜決めるんだ
で最後
All the pretty young things at the party
パーティーにいる可愛らしくて若い みんな
Let me see your hands up
君らが手を挙げたところを見せてよ
And if they mad and they don't wanna party
奴らがもし怒ってパーティーしたくないなら
Tell them shut up
黙ってろって言っておいてくれ
So DJ turn it loud Then watch me turn it up
DJ ボリュームを大音量にして 俺を見てくれ ボリュームを上げて
Don't worry about it we here to party
悩まないで 俺達はパーティーにいるんだ
So jump jump jump jump
ジャンプ ジャンプ ジャンプ
Girl I wanna I wanna see ya tonight
今夜君に会いたいんだ
Yeah girl I gotta I gotta I gotta I gotta see ya tonight
今夜君に会わなくちゃいけないんだ
Yeah yeah yeah yeah yeah yeah
イエイ イエイ イエイ
Yeah yeah yeah yeah yeah yeah
イエイ イエイ イエイ
Tonight is the night
今夜決めるんだ
という内容の曲でした
特に深い意味はありません！
「Yeah girl I gotta I gotta I gotta I gotta see ya tonight
今夜君に会わなくちゃいけないんだ
Yeah yeah yeah yeah yeah yeah
イエイ イエイ イエイ
Yeah yeah yeah yeah yeah yeah
イエイ イエイ イエイ
Tonight is the night
今夜決めるんだ」
何を決めるかって！あれでしょう