紀北自動車道・紀北PAの始神テラスにてきのくにや定食（刺身５種盛）１，２８０円
三重県・尾鷲市のもりばにてお造り定食１，５５０円
じんやにて釜揚げシラス丼８００円
２４日金曜日はコナミ新大阪にてエクストリーム55（45分）
金曜日は休足日
Ｘ５５で帰りました（笑）
Ｘ５５（４５分）
古い曲のMIX(通し！）
基本は同じなので大丈夫
筋トレはショルダー&腹筋
ボディステップの代わりにならないけど、腸腰筋は鍛えられるでしょう
２５日土曜日田舎出張
２６日日曜日田舎出張
２７日月曜日はコナミ新大阪にてメガダンス45＆アタック30
早めに行って、ストレッチ&マシンで筋トレ
メガダンス45
バックナンバーMD35を中心にMIX
MD35-07 Don´t wanna go homeなど
この曲は
Dance, Dance,
All night, All Night
Drink, Drink,
All night, All Night
Push Up On It,
All night, All Night
All night long
歌う部分があって楽しいネ
最後はMD37-10 Calvin Harris ft. Rihanna ｢This Is What You Came For｣
で激しく終了
アタック30
バックナンバーBA58の通し
BA58-01 High Enough To Dream
High Enough To Dream
「夢は高い方が良い」という意味かな？目標は高くネ
BA58-02 Superfreak
「イェ～（両手を開いて抱きしめポーズ！）」
BA58-04 Apache Rocks The Bottom
「ニーリピータの合間のジョグで方向転換でイェ～（指さしポーズ）」
BA58-09 Layla
昔の定番のパワー
ジャンピングジャック×３＋エアジャンプ×１など
懐かしいフロントニークロス×１＋回転しながらシングルニーリフト
BA58-05 Walk This Way
横移動のプッシュアップが新鮮でハード
懐かしのアタックでした
今日の１曲 BA58-09 Eric Clapton ｢Layla｣
コンバットの曲（BC40-01a)で、
もちろんアタックの曲（BA83-4）
What will you do
when you get lonely
孤独を感じた時 あなたは何をしてるんだろう
No one is waiting
by your side?
一人ぼっちでいるんだろ？
You’ve been running
and hiding much too long
逃げ回り 長いこと隠れて過ごしてる
You know
it’s just your foolish pride
ただ 愚かなプライドのためだけに
続いて
Tried to give you consolation
Your old man let you down
あなたの夫が失望させた時 オレはあなたを慰めようとした
Like a fool,
I fell in love with you
愚か者のように恋に落ち
You turned
my whole world upside down
オレの全世界はひっくり返っちまった
続いて
Make the best of the situation
Before I finally go insane
オレの気が狂ってしまう前に この状況を何とかしてくれ
Please don’t say
we’ll never find a way
あきらめてるだなんて言わないで
Or tell me
all my love’s in vain
そして虚ろに響く愛の言葉をオレにくれ
それぞれの続き
Layla,
you got me on my knees
レイラ あなたの前に膝まづく
Layla,
I’m begging darlin’ please
レイラ お願いだ 愛しい人よ
Layla,
darling won’t you ease
my worried mind?
レイラ 愛しい人よ あなたはオレの心の苦しみをやわらげてはくれない
という内容の曲
ネットでは
「人妻への思いを綴った曲。
その後、めでたくその思いは成就されたにもかかわらず
結局、別れてしまったそうです。」とのこと
なんやねん！という歌です
Like a fool,
I fell in love with you
愚か者のように恋に落ち
You turned
my whole world upside down
オレの全世界はひっくり返っちまった
なんてことにならなうかなあ
（おまけ）BA58-05 Aerosmith - Walk This Way