ＫＩＳＨにて日替わりランチ（とろーりチーズINオムライス）ドリンク＆スープ付き８５０円
じんやにてチキンステーキおろしポンズ８００円
７日木曜日はコナミ新大阪にてシェイプエアロ45＆ボディコンバット30
コアクロス30＆アタック30する予定が、コアクロス30定員だったので帰りました（苦笑）
８日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディアタック45
アタック45
BA67-01 Closer
BA67-02 Release Me
L字のグレープバインで少し混乱！レッスン前にイントラさん解説したけど
BA67-04 Rock It
ステップニー,ジャンプニー（汽車ポッポ！）昔よくやった
ジャンピングジャックして横移動（蟹さん歩き！）など
BA67-05 Boom Boom Pow
BA81-06 What's Up
BA81-07 It's A Biz
またL字のグレープバイン（苦笑）
BA81-09 This Is Love
久々のコレ ふくらはぎの肉離れ大丈夫でした
BA81-11 I Cry
BA81-12 Beneath Your Beautiful
９日土曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45
パンプ60
バックナンバーBP88の通し
BP88-04 Somebody
ハンズクリーンがあって、クリーン＆プレス４連続、（クリーン＆プレス＋デッドロウ）４回
上記を２セットして、３セット目はパワープレス
27.0㎏のバーでやってよかった（苦笑）
BP88-06 Up In The Air
休憩の前にシングル１６回、最後にシングル１６回
警戒しすぎかな（苦笑）19.0㎏のバーでなく17.0㎏のバーでやりました
BP88-07 Play Hard
曲名の通りPlay Hard
BP88-08 Raving
22.0㎏のバー、2.5㎏のプレート２枚で
最後のプレス！超ハードでした
やっぱりパンプはイイネ
アタック45
BA76-01 San Francisco
BA76-02 Mas
BA67-04 Rock It
上記と同じ
BA98-05 Jump & Sweat
BA100-06 Set You Free
BA98-07 PPAP
BA64-09 I Need A Hero
片手でパンチアップしながらニーリフト前進
ジャンピングジャックで後退など
もちろん歌いながら「I Need A Hero」
まあ強度は低いけどたまにはイイネ
10日日曜日はコナミ新大阪にてアタック30
アタック30
どうやらイントラさんのモジュール曲のようで、
準備しなかったときにやるナンバーみたい（苦笑）
３月５日月曜日にやっていました
BA70-01 Feels Like A Prayer 2010
BA70-02 Bad Romance
BA70-04 Music Is Moving
BA83-04 Laylaみたいにスクエアのストレートジャンプ（バスケットのシュート！）
があります
BA70-07 Stamp On The Ground
Italobrothersの曲！楽しいね
BA70-09 Proud Mary
ニーリフト横移動で糸巻き巻きするやつです！
ニーリフト前進、ジャンピングジャック後退、スライドジャンプなど
この曲を私が聴くとメガダンスのエアーギターの後の両足開いてのジャンプ
をしたくなります（苦笑）
BA70-05 Feel It
なかなかハードなプッシュアップ
汗がどっと吹き出しました
BA70-12 Empire State Of Mine
私の大好きな曲
今日の１曲 BA64-09 Bonnie Tyler 「Holding Out For A Hero」
日本ではTVドラマ「スクール・ウォーズ」主題歌としてカバーされてました
イントラさんはこっちで（笑）
歌詞&和訳付きのPVがありました
I need a hero
私にはヒーローが必要よ
I'm holding out for a hero 'til the end of the night
この夜が明けるまで待ってるわ
He's gotta be strong
もっと強くなって
And he's gotta be fast
もっと速くなって
And he's gotta be fresh from the fight
完璧な戦士を目指すのよ
I need a hero
私にはヒーローが必要よ
I'm holding out for a hero 'til the morning light
朝の光が差すまで待っているわ
He's gotta be sure
分かっているわ
And he's gotta be soon
もう直ぐなの
And he's gotta be larger than life
人生の大きな望みを掴むのよ
勇気づけられる曲でした
（おまけ）「スクール・ウォーズ」主題歌
（おまけ）BA70-12 Empire State Of Mine