SA/BC/CC/BP,BP,「Listen To Your Heart」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

寶香楼にて日替わりランチ(天津飯&ミニ台湾ラーメン)650円

 

あづま家が満席だったのでココへビックリマーク

 

この前と同じランチグッ

 

天津飯は甘く、台湾ラーメンは辛い(笑)

 

美味しく頂きましたニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

7日木曜日はコナミ新大阪にて

 

シェイプエアロ45&ボディコンバット30&コアクロス30&ボディパンプ45

 

 

シェイプエアロ45

 

2ブロックをさっとやって(先週と同じかな?)

 

3ブロック目は比較的簡単にして

 

カッティング→4面廻し

 

カッティングは何となくできますが、

 

4面廻しは難しいネ(多分慣れの問題です!)

 

頭の体操エアロビクスでしたOK

 

 

 

 

コンバット30

 

BC51-01a 「Give Me Everything」

BC51-01b 「Loud」

BC47-08 「Release Me」

ココでガツンと気合入れグッ

 

BC51-04 「Another Way To Die」

ランジ↔エスキーバ

サイドキック(スロー→連発)

ジャンプフロントキック

かなりハードOK

 

BC47-06 「Feels Like A Prayer」

お馴染みのMadonnaの曲音符

 

後で、イントラさんと少し話して私の声出しは承認されました(笑)

 

 

 

 

コアクロス30

 

多目的ルームに腹筋ローラー発見ベル

 

イントラさんの前で、立ちコロ実演グッ

 

凄いと言われましたニコニコ

 

でいつものコアクロス30OK

 

 

 

 

パンプ45

 

このイントラさんのレッスンが10月以降ナシ?

 

尋ねてみると、退職ではないそうですベル

 

少なくともこの業界にいたいとのことOK

 

BP98-01 「Strong One」

BP98-02 「Techno」

BP82-03 「I Like How It Feels」

最後にプレートを1枚使って、プレートの厚みの段差を利用しての腕立てがあります!

この曲が新曲のとき、コレで腕を痛めたのでトラウマ(苦笑)

 

BP99-04 「Winterburn」

(クリーン&プレス4連続、バーおいてから8連続)×2セット

この曲には最後にパワープレスなかったので比較的楽だネグッ

 

BP99-07 「Memories」

BP99-08 「Redliner」

もちろん最後2セット目のプレス&パワープレス、腕立て

声出しして気合入れOK

 

BP99-09 「My House」

BP99-10 「Bird Set Free」

 

ということで上記4レッスン無事終了ニコニコ

18:45~22:15のトレーニングでした拍手拍手拍手

 

 

 

 

 

 

 

8日金曜日はコナミ心斎橋にてボディパンプ60

 

パンプ60

 

BP81-01 「You Make Me Feel...」

BP65-02 「Just Like Paradise」

BP81-03 「Loud」

BP88-04 「Somebody」

最後のパワープレスで気合入れグッ

 

BP81-05 「Domino」

BP76-06 「Not Myself Tonight」

(2ミッドレンジパルス+2シングル)がやたら多いベルベルベル

プレートでやったら最近の曲と同様にハードグッ

片手プレート5.0kg→6.0kg→7.5㎏とアップしてニコニコ

 

BP68-07 「Listen To Your Heart」

最後のスクワットは10.0kgのプレート2枚重ねでグッ

持ってる親指が痛くなっちゃったえーん

 

いいトレーニングでした拍手拍手拍手

 

 

 

 

 

 

 

今日の1曲 BP68-07 Roxette 「Listen To Your Heart」

 

 

 

今日はこの曲で音符音符音符

 

 

 

コンバットの曲(BC28-01)、アタックの曲(BA52-08)ベルベルベル

 

 

 

 

 

I know there's something in the wake of your smile.
私は分かっている あなたの笑顔の後に何かが残ることを
I get a notion from the look in your eyes, yea.
私はあなたの目を見て感じたわ

You've built a love but that love falls apart.
あなたは愛を築き その愛は崩れ落ちたの
Your little piece of heaven turns too dark.
あなたの小さな天国は暗くなってしまった

 

 



Listen to your heart
心の声に耳を傾けて
when he's calling for you.
彼があなたを呼んでいるときに

Listen to your heart
心の声に耳を傾けて
there's nothing else you can do.
あなたができることはほかにないわ

I don't know where you're going
私には分からない あなたがどこに行こうとしているのか
and I don't know why,
私はその理由も分からない

but listen to your heart
でも あなたの心に耳を傾けて
before you tell him goodbye.
彼にさよならを言う前に

 

 

 

 



Sometimes you wonder if this fight is worthwhile.
あなたは疑問に思うこともあるわ こんないざこざが価値あることか
The precious moments are all lost in the tide, yea.
貴重な瞬間はすべて波の中で失われて行く

They're swept away and nothing is what it seems,
洗い流され 何も見えなくなってゆく
the feeling of belonging to your dreams.
あなたの夢への想いは

 

 



Listen to your heart
心の声に耳を傾けて
when he's calling for you
.彼があなたを呼んでいるときに

Listen to your heart
心の声に耳を傾けて
there's nothing else you can do.
あなたができることはほかにはないの

I don't know where you're going
私は分からない あなたがどこに行こうとしているのか
and I don't know why,
私はその理由も分からない

but listen to your heart
でも あなたの心に耳を傾けて
before you tell him goodbye.
彼にさよならを言う前に

 

 



And there are voices
そこには声がある
that want to be heard.
聞きてほしい

So much to mention
言いたいことがたくさんある
but you can't find the words.
でもあなたはその言葉を見つけられないの

The scent of magic,
魔法の香り
the beauty that's been
以前の美しさ
when love was wilder than the wind.
愛が風よりも激しかったときに

 

 



Listen to your heart
when he's calling for you.

Listen to your heart
there's nothing else you can do.

I don't know where you're going
and I don't know why,

but listen to your heart
before you tell him goodbye.


Listen to your heart
when he's calling for you.

Listen to your heart
there's nothing else you can do.

I don't know where you're going
and I don't know why,
 
but listen to your heart
before you tell him goodbye.

 

 

 

という内容の曲でした

 

 

 

 

Listen to your heart

心の声に耳を傾けて
when I'm calling for you
僕が君を求めているときに

Listen to your heart
心の声に耳を傾けて
there's nothing else you can do.
君が出来ることはほかにはないのさラブラブラブ