SA/BC/CC/BP,BP,｢Listen To Your Heart｣

寶香楼にて日替わりランチ（天津飯＆ミニ台湾ラーメン）６５０円

あづま家が満席だったのでココへ

この前と同じランチ

天津飯は甘く、台湾ラーメンは辛い（笑）

美味しく頂きました

７日木曜日はコナミ新大阪にて

シェイプエアロ45＆ボディコンバット30＆コアクロス30＆ボディパンプ45

シェイプエアロ45

２ブロックをさっとやって（先週と同じかな？）

３ブロック目は比較的簡単にして

カッティング→４面廻し

カッティングは何となくできますが、

４面廻しは難しいネ（多分慣れの問題です！）

頭の体操エアロビクスでした

コンバット30

BC51-01a ｢Give Me Everything｣

BC51-01b ｢Loud｣

BC47-08 ｢Release Me｣

ココでガツンと気合入れ

BC51-04 ｢Another Way To Die｣

ランジ↔エスキーバ

サイドキック（スロー→連発）

ジャンプフロントキック

かなりハード

BC47-06 ｢Feels Like A Prayer｣

お馴染みのMadonnaの曲

後で、イントラさんと少し話して私の声出しは承認されました（笑）

コアクロス30

多目的ルームに腹筋ローラー発見

イントラさんの前で、立ちコロ実演

凄いと言われました

でいつものコアクロス30

パンプ45

このイントラさんのレッスンが１０月以降ナシ？

尋ねてみると、退職ではないそうです

少なくともこの業界にいたいとのこと

BP98-01 ｢Strong One｣

BP98-02 ｢Techno｣

BP82-03 ｢I Like How It Feels｣

最後にプレートを１枚使って、プレートの厚みの段差を利用しての腕立てがあります！

この曲が新曲のとき、コレで腕を痛めたのでトラウマ（苦笑）

BP99-04 ｢Winterburn｣

（クリーン＆プレス４連続、バーおいてから８連続）×２セット

この曲には最後にパワープレスなかったので比較的楽だネ

BP99-07 ｢Memories｣

BP99-08 ｢Redliner｣

もちろん最後２セット目のプレス＆パワープレス、腕立て

声出しして気合入れ

BP99-09 ｢My House｣

BP99-10 ｢Bird Set Free｣

ということで上記４レッスン無事終了

１８：４５～２２：１５のトレーニングでした

８日金曜日はコナミ心斎橋にてボディパンプ60

パンプ60

BP81-01 ｢You Make Me Feel...｣

BP65-02 ｢Just Like Paradise｣

BP81-03 ｢Loud｣

BP88-04 ｢Somebody｣

最後のパワープレスで気合入れ

BP81-05 ｢Domino｣

BP76-06 ｢Not Myself Tonight｣

（2ミッドレンジパルス+2シングル）がやたら多い

プレートでやったら最近の曲と同様にハード

片手プレート5.0kg→6.0kg→7.5㎏とアップして

BP68-07 ｢Listen To Your Heart｣

最後のスクワットは10.0kgのプレート２枚重ねで

持ってる親指が痛くなっちゃった

いいトレーニングでした

今日の１曲 BP68-07 Roxette ｢Listen To Your Heart｣

今日はこの曲で

コンバットの曲（BC28-01)､アタックの曲（BA52-08)

I know there's something in the wake of your smile.

私は分かっている　あなたの笑顔の後に何かが残ることを
I get a notion from the look in your eyes, yea.

私はあなたの目を見て感じたわ

You've built a love but that love falls apart.

あなたは愛を築き　その愛は崩れ落ちたの
Your little piece of heaven turns too dark.

あなたの小さな天国は暗くなってしまった

Listen to your heart

心の声に耳を傾けて
when he's calling for you.

彼があなたを呼んでいるときに

Listen to your heart

心の声に耳を傾けて
there's nothing else you can do.

あなたができることはほかにないわ

I don't know where you're going

私には分からない　あなたがどこに行こうとしているのか
and I don't know why,

私はその理由も分からない

but listen to your heart

でも　あなたの心に耳を傾けて
before you tell him goodbye.

彼にさよならを言う前に

Sometimes you wonder if this fight is worthwhile.

あなたは疑問に思うこともあるわ　こんないざこざが価値あることか
The precious moments are all lost in the tide, yea.

貴重な瞬間はすべて波の中で失われて行く

They're swept away and nothing is what it seems,

洗い流され　何も見えなくなってゆく
the feeling of belonging to your dreams.

あなたの夢への想いは

Listen to your heart

心の声に耳を傾けて
when he's calling for you

.彼があなたを呼んでいるときに

Listen to your heart

心の声に耳を傾けて
there's nothing else you can do.

あなたができることはほかにはないの

I don't know where you're going

私は分からない　あなたがどこに行こうとしているのか
and I don't know why,

私はその理由も分からない

but listen to your heart

でも　あなたの心に耳を傾けて
before you tell him goodbye.

彼にさよならを言う前に

And there are voices

そこには声があるわ
that want to be heard.

聞きてほしい

So much to mention

言いたいことがたくさんある
but you can't find the words.

でもあなたはその言葉を見つけられないの

The scent of magic,

魔法の香り
the beauty that's been

以前の美しさ
when love was wilder than the wind.

愛が風よりも激しかったときに

Listen to your heart
when he's calling for you.

Listen to your heart
there's nothing else you can do.

I don't know where you're going
and I don't know why,

but listen to your heart
before you tell him goodbye.

Listen to your heart
when he's calling for you.

Listen to your heart
there's nothing else you can do.

I don't know where you're going
and I don't know why,

but listen to your heart
before you tell him goodbye.

という内容の曲でした

Listen to your heart

心の声に耳を傾けて
when I'm calling for you

僕が君を求めているときに

Listen to your heart

心の声に耳を傾けて
there's nothing else you can do.

君が出来ることはほかにはないのさ