SA/BC/CC/BP,BB/BP,｢Tonight｣ | ランチ＆ジム活日記
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ランチ＆ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ－ツジム活その他身の回りの出来事を！

SA/BC/CC/BP,BB/BP,｢Tonight｣

 

じんやにてＢ定食（サーモンのキノコバター炒め）８００円

 

いつものココでOK

 

おろしトンカツヤメてコッチ！たまには魚グッ

 

 

 

 

 

 

味雅軒にてサービス定食（チンジャオロース）６８０円

 

ココのチンジャオロース初めてビックリマーク

 

ウーーン、もう一つ（苦笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

３日木曜日はコナミ新大阪にて

 

シェイプエアロ45＆ボディコンバット30＆コアクロス30＆ボディパンプ45

 

シェイプエアロ45

 

今年初めてのエアロ（笑）

 

この前イントラさんと会ったので、久し振りに参加ニコニコ

 

やっぱりエアロ！いいネ拍手拍手拍手

 

頭の体操になりますグッ

 

レスミルズは頭を使わない（苦笑）

 

３ブロックで展開が早く、いい感じでしたニコニコ

 

（２ブロックは前回と同じで、１ブロックが初めてだったみたい！）

 

 

 

 

 

コンバット30

 

BC49-1a ｢Down｣

 

BC49-1b  Linkin Park ｢New Divide｣音符音符音符

 

やっぱりコレ！水曜日にBC42-1a｢Numb｣もやったしビックリマーク

 

BC63-08 ｢Shine｣

 

BC67-04 ｢Chopstick｣窓から見える一輪の花ルンルン

 

BC68-06 ｢She Got It｣

 

シーガレ！と歌いながら、サイドキック、フロントキック、バックキック＆サイドステップグッ

 

楽しく終了ニコニコ

 

 

 

 

 

 

コアクロス30

 

地味に体幹トレーニンググッ

 

やっぱり広いスタジオがいいネえーん

 

 

 

 

 

 

 

パンプ45

 

バックナンバーBP100の通し！（１部ＭＩＸ !)

 

バックでイントラさん間違え、クリーン＆プレス８連続が１２連続に（苦笑）

 

最後はプレートを持って、スクワット＆プレス１６回ビックリマーク

 

２つ前のBP100でしたが、ほぼ忘れていました！

 

32.0㎏のバーでスクワット＆チェスト＆バックOK

 

27.0kgのバーでランジOK

 

22.0kgのバーでショルダーOK

 

いいトレーニングでしたグッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４日金曜日はコナミ心斎橋にてボディバランス45＆ボディパンプ60

 

 

バランス45FX

 

新曲BB77ビックリマーク

 

いい感じで汗が出ましたグッ

 

バランスいいネ（実感！）

 

回りがほとんど知らない人ばかりなので緊張感ありましたベル

 

まあ次のパンプ60のために来たのだけどネ（苦笑）

 

 

 

 

 

 

パンプ60

 

最終クラスなのに混んでいます！

 

声出しする人がいるので、楽しいネOK

 

BP88-01 ｢Tonight｣

 

BP44-02 ｢Don't You Want Me｣

 

８ボトムハーフの曲音符

 

BP55-03 ｢Sweetest Poison｣

 

８ボトムハーフの曲、２セット目は下からスタートで、とどめは腕立てグッ

 

BP77-04 ｢Hold Me Tonight｣

 

パワープレス３回×４回､×３セットの曲OK

 

トライセプスは20.6kgバーで

 

バイセプスは18.6kgのバーで

 

ランジは片手に10.0kgのプレートで両手で下げてステップ台片足のせて

 

ショルダーは片手に5.0kgのプレートで両手でサイドレイズ、ペックデック

 

20.6kgのバーでアップライトロウ、ショルダープレス

 

いいトレーニングでした拍手拍手拍手

 

じんわり汗がかなり出た感じでしたニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の１曲 BP88-01 Jessica Sanchez  ft. Ne-Yo ｢Tonight｣

 

 

今日はこの曲で音符音符音符

 

 

いい曲ですが、ネット上和訳がないし、私もしていないビックリマーク

 

 

まずGoogle翻訳してニコニコ

 

 

 

 

 


 

[Ne-Yo:]
You seem like every day is something else
あなたは毎日が何か違うと思っている
Another reason to be stressing
ストレスを感じているある理由

[Jessica:]

And you just wanna run away

そしてあなたはただ逃げたい
Said you just wanna run away
あなたはただ逃げたいと言った

[Ne-Yo:]
You try to get out and enjoy yourself
あなたは外に出て自分を楽しもうとする
But everybody's acting so depressing
でもみんなとても気がめいっている

[Jessica:]
And you just wanna run away
そしてあなたはただ逃げたい
Said you just wanna run away
あなたはただ逃げたいと言った

 

 

 



So we about to hop up on this rocket
だから私たちはこのロケットで飛び立とうとしている
Get up outta here
ここで立ち上がる

Go somewhere where nothing ever goes wrong
何も間違っていないどこかに行く
'Bout to hop up on this rocket '
このロケットで飛び立とうとしている

Take to the sky
空に乗る
Everything is fly
すべてが飛ぶ

 

 

 

 


Cause we ain't even on earth tonight
だって私たちは今夜地球上にいないので
We on a planet where the dudes got money and they're not afraid to spend it
私たちは惑星にいる　そこでは誰かがお金を得て　お金を使うのを恐れていない
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

And everything is alright
すべて問題なし
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

 

 


Cause we ain't even on earth tonight
だって私たちは今夜地球上にいないので
We on a planet where there ain't no drama and the party's never ending
私たちは惑星にいる　そこでは事件などなく　パーティーがずっと続いている
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

And everything is alright
そしてすべて問題はないの
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

 

 

 

 

以下同じ！

 

 

 

 

 

 

 


[Jessica:]
It seems like every day is something else
Another reason to be stressing

[Ne-Yo:]
And you just wanna run away
Said you just wanna run away

[Jessica:]
You try to get out and enjoy yourself
But everybody's acting so depressing

[Ne-Yo:]
And you just wanna run away
Said you just wanna run away

 

 


So we about to hop up on this rocket
Get up outta here

Go somewhere where nothing ever goes wrong
'Bout to hop up on this rocket '

Take to the sky,
Everything is fly


Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where the dudes got money and they're not afraid to spend it
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

And everything is alright
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

 

 


Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where there ain't no drama and the party's never ending
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

And everything is alright
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

Cause we ain't even on earth tonight
Pretty baby, no.

Cause we ain't even on earth tonight
Oh.

 

 



And you'll be dancing through the moments
そして　あなたはその瞬間を踊り続けるでしょう
Got my girls from Venus, grab your boys from Mars
金星から私のガールを得て　火星からボーイをつかまえなさい

And we'll get away
そして私たちは逃げるの
Go somewhere and just get right
どこかに行けばちょうどいいわ


Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where the dudes got money and they're not afraid to spend it
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

And everything is alright
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where there ain't no drama and the party's never endingド
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

And everything is alright
(Ayo, ayo) （Ayo、ayo）

 

 

 

という内容の曲でしたベルベルベル

 

 

 

 

Cause we ain't even on earth tonight

だって君と僕は今夜地球上にいないのでラブラブラブ