SA/BC/CC/BP,BB/BP,「Tonight」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

じんやにてB定食(サーモンのキノコバター炒め)800円

 

いつものココでOK

 

おろしトンカツヤメてコッチ!たまには魚グッ

 

 

 

 

 

 

味雅軒にてサービス定食(チンジャオロース)680円

 

ココのチンジャオロース初めてビックリマーク

 

ウーーン、もう一つ(苦笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

3日木曜日はコナミ新大阪にて

 

シェイプエアロ45&ボディコンバット30&コアクロス30&ボディパンプ45

 

シェイプエアロ45

 

今年初めてのエアロ(笑)

 

この前イントラさんと会ったので、久し振りに参加ニコニコ

 

やっぱりエアロ!いいネ拍手拍手拍手

 

頭の体操になりますグッ

 

レスミルズは頭を使わない(苦笑)

 

3ブロックで展開が早く、いい感じでしたニコニコ

 

(2ブロックは前回と同じで、1ブロックが初めてだったみたい!)

 

 

 

 

 

コンバット30

 

BC49-1a 「Down」

 

BC49-1b  Linkin Park 「New Divide」音符音符音符

 

やっぱりコレ!水曜日にBC42-1a「Numb」もやったしビックリマーク

 

BC63-08 「Shine」

 

BC67-04 「Chopstick」窓から見える一輪の花ルンルン

 

BC68-06 「She Got It」

 

シーガレ!と歌いながら、サイドキック、フロントキック、バックキック&サイドステップグッ

 

楽しく終了ニコニコ

 

 

 

 

 

 

コアクロス30

 

地味に体幹トレーニンググッ

 

やっぱり広いスタジオがいいネえーん

 

 

 

 

 

 

 

パンプ45

 

バックナンバーBP100の通し!(1部MIX !)

 

バックでイントラさん間違え、クリーン&プレス8連続が12連続に(苦笑)

 

最後はプレートを持って、スクワット&プレス16回ビックリマーク

 

2つ前のBP100でしたが、ほぼ忘れていました!

 

32.0㎏のバーでスクワット&チェスト&バックOK

 

27.0kgのバーでランジOK

 

22.0kgのバーでショルダーOK

 

いいトレーニングでしたグッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4日金曜日はコナミ心斎橋にてボディバランス45&ボディパンプ60

 

 

バランス45FX

 

新曲BB77ビックリマーク

 

いい感じで汗が出ましたグッ

 

バランスいいネ(実感!)

 

回りがほとんど知らない人ばかりなので緊張感ありましたベル

 

まあ次のパンプ60のために来たのだけどネ(苦笑)

 

 

 

 

 

 

パンプ60

 

最終クラスなのに混んでいます!

 

声出しする人がいるので、楽しいネOK

 

BP88-01 「Tonight」

 

BP44-02 「Don't You Want Me」

 

8ボトムハーフの曲音符

 

BP55-03 「Sweetest Poison」

 

8ボトムハーフの曲、2セット目は下からスタートで、とどめは腕立てグッ

 

BP77-04 「Hold Me Tonight」

 

パワープレス3回×4回、×3セットの曲OK

 

トライセプスは20.6kgバーで

 

バイセプスは18.6kgのバーで

 

ランジは片手に10.0kgのプレートで両手で下げてステップ台片足のせて

 

ショルダーは片手に5.0kgのプレートで両手でサイドレイズ、ペックデック

 

20.6kgのバーでアップライトロウ、ショルダープレス

 

いいトレーニングでした拍手拍手拍手

 

じんわり汗がかなり出た感じでしたニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の1曲 BP88-01 Jessica Sanchez  ft. Ne-Yo 「Tonight」

 

 

今日はこの曲で音符音符音符

 

 

いい曲ですが、ネット上和訳がないし、私もしていないビックリマーク

 

 

まずGoogle翻訳してニコニコ

 

 

 

 

 


 

[Ne-Yo:]
You seem like every day is something else
あなたは毎日が何か違うと思っている
Another reason to be stressing
ストレスを感じているある理由

[Jessica:]

And you just wanna run away

そしてあなたはただ逃げたい
Said you just wanna run away
あなたはただ逃げたいと言った

[Ne-Yo:]
You try to get out and enjoy yourself
あなたは外に出て自分を楽しもうとする
But everybody's acting so depressing
でもみんなとても気がめいっている

[Jessica:]
And you just wanna run away
そしてあなたはただ逃げたい
Said you just wanna run away
あなたはただ逃げたいと言った

 

 

 



So we about to hop up on this rocket
だから私たちはこのロケットで飛び立とうとしている
Get up outta here
ここで立ち上がる

Go somewhere where nothing ever goes wrong
何も間違っていないどこかに行く
'Bout to hop up on this rocket '
このロケットで飛び立とうとしている

Take to the sky
空に乗る
Everything is fly
すべてが飛ぶ

 

 

 

 


Cause we ain't even on earth tonight
だって私たちは今夜地球上にいないので
We on a planet where the dudes got money and they're not afraid to spend it
私たちは惑星にいる そこでは誰かがお金を得て お金を使うのを恐れていない
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

And everything is alright
すべて問題なし
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

 

 


Cause we ain't even on earth tonight
だって私たちは今夜地球上にいないので
We on a planet where there ain't no drama and the party's never ending
私たちは惑星にいる そこでは事件などなく パーティーがずっと続いている
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

And everything is alright
そしてすべて問題はないの
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

 

 

 

 

以下同じ!

 

 

 

 

 

 

 


[Jessica:]
It seems like every day is something else
Another reason to be stressing

[Ne-Yo:]
And you just wanna run away
Said you just wanna run away

[Jessica:]
You try to get out and enjoy yourself
But everybody's acting so depressing

[Ne-Yo:]
And you just wanna run away
Said you just wanna run away

 

 


So we about to hop up on this rocket
Get up outta here

Go somewhere where nothing ever goes wrong
'Bout to hop up on this rocket '

Take to the sky,
Everything is fly


Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where the dudes got money and they're not afraid to spend it
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

And everything is alright
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

 

 


Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where there ain't no drama and the party's never ending
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

And everything is alright
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

Cause we ain't even on earth tonight
Pretty baby, no.

Cause we ain't even on earth tonight
Oh.

 

 



And you'll be dancing through the moments
して あなたはその瞬間を踊り続けるでしょう
Got my girls from Venus, grab your boys from Mars
金星から私のガールを得て 火星からボーイをつかまえなさい

And we'll get away
そして私たちは逃げるの
Go somewhere and just get right
どこかに行けばちょうどいいわ


Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where the dudes got money and they're not afraid to spend it
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

And everything is alright
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

Cause we ain't even on earth tonight
We on a planet where there ain't no drama and the party's never ending
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

And everything is alright
(Ayo, ayo) (Ayo、ayo)

 

 

 

という内容の曲でしたベルベルベル

 

 

 

 

Cause we ain't even on earth tonight

だって君と僕は今夜地球上にいないのでラブラブラブ