呑菜にて日替わり定食（鶏の唐揚げおろしポン酢）７００円
喜久治に行ったら、混んでいたのでコッチ！
寶香楼にてサービス定食（台湾ラーメン他）６５０円
２５日木曜日はStudio TRIVEにてボディパンプ60＆ボディアタック45
パンプ60
最近の曲のMIX（先週と同じ！）
スマートバーのフルセットで！
38.6㎏のバーでスクワット
30.6㎏のバーでチェスト＆バック
10.0kgのプレートでトライセプス
18.6kgのバーでバイセプス
23.6kgのバーでランジ
20.6kgのバーでショルダー
いいトレーニングでした
アタック45
BA87-01 「Don’t You Want Me」
BA87-02 Iggy Azalea ft. Charli XCX 「Fancy」
BA73-04 「Shake It」
スケーターで前進を４方向、こんなのあったけ？
最後のランジはタックジャンプで足の前後入れ替え
BA96-05 「Tic Tic Tic」など
BA78-09 「Nessaja」
絶叫するのは私だけ（苦笑）
BA69-11 Ke$ha 「TiK ToK 」
もちろん歌います！歌っているの私だけ（苦笑）
BA69-12 「Replay」
コレも歌えるネ
２６日金曜日はコナミ新大阪にてランニング練習
残業して、結局ココ！
60分のランニングマシンが空いていたので、コンバット30ヤメて、RUN
21:10〜22:10 60分２回目
5分ウォーミングアップ
45分 8.0㎞/h（最初9.0km/hにしたら、無理！慌ててダウン
）
5分 10.0㎞/h
5分クールダウン
何とか走れました！苦しかったけどネ（苦笑）
もっと速度を上げないと
🏃7,79㎞
今日の１曲 BA69-11 Ke$ha 「TiK ToK 」
この腹筋いいネ
Whoa-oh oh oh
Whoa-oh oh oh
この部分だけ歌います
和訳は歌詞＆日本語訳付きのPV があったのでヤメ
（おまけ）BA69-12 Iyaz 「Replay」
BA78-09 Scooter 「Nessaja」
やっぱり、正面に鏡のあるでかいスタジオでやりたい